虚劳是一种常见的慢性虚弱性疾病，可针对不同情况选择合适的导引法进行疗治。
虚劳又称虚损，是由于脏腑亏损、气血阴阳虚衰而产生的诸多疾病的总称。虚劳涉及的内容很广，可以说是中医内科中范围最广的一个病症。凡属多种慢性虚弱性疾病，发展至严重阶段，以脏腑气血阴阳亏损为主要表现的病症，均属于本病症的范围。
致病原因大多是因为先天不足，后天又失于调养，诸如烦劳过度，损伤五脏；饮食不节，损伤脾胃；积思而早婚；大病迁延，失于调理；误治失治，损耗精气，等等，而导致虚弱劳损，所以有“病久体虚则为虚，久虚不复则为损，虚损日久则为劳”之说。
对虚劳症的治疗，应该根据气、血、阴、阳的虚劳情况，分别施治。
下面介绍几种对治虚劳的导引法。
1.每天清晨早起，坐在床上，先上下牙齿轻叩36次，然后用舌头沿着牙齿内外搅动激口，等口内充满津液，就分三口徐徐咽下，此法可减少牙齿劳损，使人强壮。
2.晨起，坐在床上，先用两手抱住两侧乳部，用力前后振动摇晃14次，然后手掌不动，两肘上下运动21次。此法可以消除两肘劳损，并能使心气下放，血脉畅通。
3.跪坐在床上，两足跟相对，两足趾向外，两膝拄在床上，尽力分开外扳。两手从胸前抬起，掌心向下向两侧平行伸直，尽力外展，来回做21次。此法可消除五劳、腰膝痛等。
…………………………………………………………………………………….
4.一足跪，臀部坐在该小腿或足跟上，另一足屈膝，两手从大腿内部抓住下跪的足掌上翻，足跟向下用力，身体上部向脆下的对侧倾斜，做一段时间后，身体由外向内摆动14次，左右各做14次，此法可去除五劳、足臂痛、膝冷等。
…………………………………………………………………………………….
5.抱膝坐在床上，两手抱住足三里穴（膝下三寸，胫骨外侧约一横指处）下约三寸处，抱膝贴身，用力使两足悬起，类似一张折叠的躺椅，片刻后，恢复原状，重复14次。可去除脚痛、臂痛、膀胱冷等。
…………………………………………………………………………………….
6.坐在椅子上，全身放松，排除杂念，一足踏地，一足屈膝，两手抱住屈膝的小腿下部，迅速向身体挽拉，左右轮换做28次。可去除五劳、足三里以下气血不畅等症。
- 本文固定链接: https://zydq.1006ss.com/?p=35895
- 转载请注明: y930712 于 中药养生知识-中草药的功效与作用 发表
