丹田内气聚积到一定程度，气感强后就要进行炼气了，以使内气进一步提纯升华。丹田内气运转包括两个方面，一是丹田内气在原地围绕轴心转动；二是丹田内气流离开原位沿身前任脉和背部督脉的运行。
一般先练原位旋转，再练任督运行。丹田之气旋转时以神阙穴即脐内与命门(自大椎向下第14.椎内侧)连线为轴，内气由左向右转动，想像内气越转越大，直至充满整个腹部；再越转越小，收回腹中成为前顶神阙后顶命门的气轴。气轴由前向后旋转，越转越大，充满整个腹部；再越转越小，最后成为一粒发光的珠子悬于命门之中。内气只要能转动即可，不必拘于形式。一般内气转动时身体会有些震动。丹田内气旋转使丹田内气致密，能量大，一般可成为热烫的气团。初学者一定要注意，丹田之气的转动一定要尽量徐缓轻柔。运行——在丹田内气原位旋转的基础上，想象丹田内有热流向脐部神阙，再流向尾椎到后腰命门，再流回丹田。熟练后可使丹田内气遂渐扩大到从丹田流向神阙，再向下流向会阴，由此向后到尾椎骨，再沿低椎向上到腰椎命门，再上胸椎尖脊，再从背部向前穿过颈部到天突，下脑中、神阙、再回到丹田。这样任内气呈片状热流在整个胸腔和腹腔中运行。最后再越来越小，聚回在小腹腔中，再聚成一粒光珠。运行熟练后，即可使气流呈片状沿周天路线行走。
丹田流向神阙，再向下流向会阴，由此向后到尾椎骨，再沿低椎向上到腰椎命门，再上胸椎尖脊，再从背部向前穿过颈部到天突，下脑中、神阙、再回到丹田。这样任内气呈片状热流在整个胸腔和腹腔中运行。最后再越来越小，聚回在小腹腔中，再聚成一粒光珠。运行熟练后，即可使气流呈片状沿周天
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。