古法回春功之吐纳。三焦通百脉，为什么您练吐纳的结果没有别人练吐纳的好？其实您练吐纳只有可能只关注了肚子或者关注了某一个形体，那么我们练吐纳，您看一下我们练的这三条脉络。三焦通百脉。首先最核心最关键的任督二脉，包括中脉。如果你练简大没练到，那你会发现垂吊的结果会大打折扣。那如何练到呢？其实很简单，你看我们坐久了，站久了都起来可以练吐纳。·首先，大家都知道任脉在前，督脉在后，中脉就在中间。我们练吐纳正好是三脉合源的会阴穴，是这三脉的一个点。在练吐纳的时候尾巴骨发力向前，向前的时候是不是把督脉给它拉伸到了。·然后中脉往起来提，这里往进吸，任脉往进练到了。这里是我们的盆腔生命之源，也叫万病之源。呼的时候放松延展，你看把任脉拉到了，带脉拉到了。·然后命门，命门之火往回收，吸气的时候发力，双胜向主纳气，把这股外界的能量从这里往上提，往这里拉。所以很多人只在乎形式，所以人家说小道至玄，小道至繁外道至玄大道至简，您就练小关的吐纳。·中关的吐纳，大关的吐纳它是不一样的，你看越到大关的时候越练抻主纳气，越到小关的时候，你反而要把我们的脊柱区，督脉，任脉整个的完全要拉到。·还有在真正垂吊的时候，你看中脉的这股劲能激发出来，那是不一样的。所以如果您有练吐纳，那您到一定境界，您会感觉近铭讲的这一块完全是那么回事，一定记得三焦通百脉。然后我们这三大的和三大的中脉，任脉督脉包括带脉在吐纳。如果您练好的话全都练到了。如果说您练的肚子越来越大了，您把带脉练得堵，那就是有问题的。所以如果您吐纳有问题，关注进民，进近铭粉丝群联系我的助教老师，然后详细沟通。
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。