作者：胡章群
少林双龙铁头功，具有易练速成的特点。功成后,可达头开啤酒瓶，头顶开砖，功深者可头断石碑、头断木锋等。此功分五步，练法如下:
呼吸:练功时采用的均为顺腹式呼吸法。吸气，腹部凸起,出气,腹部凹进,练功时呼吸要深长。
第一式:离墙约一米处,选墙面光滑平整处,双脚并拢而立,面墙,舌抵上腭,活动颈关节、肩关节、髋关节、膝关节、踝关节,前后左右各七次。然后咬牙怒目,身体前倾，用头顶顶在墙上，双脚后跟轻微上抬，脚前掌着地。全身要直,不可下弯和上躬。左手手背贴压后腰命门穴,劳宫穴朝外,右手手背压在左手劳宫穴上,右手劳宫穴朝外(图1)。
吸气:意念内气自双脚涌泉穴上升，至头顶百会穴。呼气时，意念内气自头顶百会穴下降至双脚涌泉穴。如此一呼一吸、一洋·升为一次,练习十分钟。
收功:头顶离墙站定,双手自身体两侧上升,至头顶合掌下降至腹部。左手在下,右手在上压在下丹田上。同时意念引头部内气下降丹田，头部内气要多降几次，不可将内气留存头部。此功自五分钟开始,渐渐加至十分钟。
第二式:上式练完，接练第二式，距墙一米左右站定,左脚前伸,成左弓步,上身前倾,头顶对准墙,咬牙怒目。左手手背压在后腰命门穴上,劳宫穴朝外。右手手背压在左手劳宫穴上,劳宫穴朝外(图 2)。
吸气至丹田,呼气,意念内气自头顶猛冲而出,自鼻孔中向外喷气,发出短促的哼声。同时,头顶向墙撞击,撞击由轻到重,由重到轻,意念将墙撞开一洞。头顶内气冲出、鼻孔喷气发声、意念头顶撞击墙要三者合一,达到意、气、力同到。如此，一呼一吸–收一撞为一次，共撞击三十六次。功中保持咬牙怒目。
收功:左脚收回，自然站立，双手自身体两侧上升，至头顶合掌向下降至腹部，左手在下，右手在上压在丹田上。同时意念头部内气下降,多降几次,降至丹田。
第三式:双脚成马步站立，双脚间距为本人脚长三倍,双手合拿一-砖(拿一头,一头上举),下垂于胯下。上’身下弯,头顶下低,咬牙怒目(图 3)。
吸气至丹田，然后呼气,呼气的同时,双手上举，用砖头上半截砸向头顶(初练时,可用毛巾包住砖头)。同时头顶向前迎击砖头，意念内气自头顶猛冲而出，将砖迎击得粉碎。用头顶迎击砖头的同时,自鼻孔向外猛喷气,喷气要发出短促的哼声。喷气发声、头顶迎击、双手用砖砸头顶要同时进行,做到意、气、力同到。然后,双手下垂,头顶收回,复行第二次撞击。如此一呼一吸，一撞一收为一次,练习三十六次。撞击由轻到重,由重到轻。
收功:左脚收回半步,将砖放下,自然站立。双手自身体两侧上升,至头顶合掌向下降至腹部,左手在下,在手在上压在丹田上。同时,意念头顶内气多降几次,降至丹田。
第四式:选地面光滑平整的水泥地,离墙数寸,将头顶顶在地上,双手放在头部两侧。然后,双脚上起,靠墙倒立,咬牙怒目(图4)。
吸气:内气自头顶百会穴上升至双脚涌泉穴,呼气,内气自双脚涌泉穴下降至头顶百会穴。如此一吸一呼、一升一降为一次。初练时,自五分钟开始,最后延长至十五分钟。初练时，双手在头部两侧按地辅助,至功力增加,将双手取下,只用头顶顶地,而将左手放在腹部,右手压在左手上即可。
收功:放下双手，放下双脚缓缓起立，上起不可过快。自然站立,意念引头部内气多降几次，降至丹田。双手十指交叉上举过头,劳宫穴朝上,头部微向上仰,双臂及头部尽力上拔七次,双腿之力下沉。活动颈关节、肩关节、髋关节、膝关节、踝关节，前后左右各七次。
第五式:此式专为铁头功加深功力而设,此式练成,功深者可头开石碑、头断木棒。选地面光滑平整的水泥地,将头顶顶在地上，双手放在头部两侧,与头平行,与肩同宽。双脚起立,双脚靠墙倒立,身不靠墙,咬牙怒目。
吸气，将气吸至丹田，双手双臂同时用力，将头顶离开地面。呼气，双手下降，用头顶撞击地面，同时,意引内气自头顶猛冲而出。内气自头顶冲出的同时,自鼻孔中喷气,发出哼声,声短促。然后吸气,双手双臂用力,将头顶离开地面。复行第二次撞击。如此一呼一吸，一撞一抬为一次，练习三十六次。头顶向地面撞击、内气自头顶冲出，与鼻孔发声喷气要同时,做到意、气、力同到,撞击由轻到重,由重到轻。
收功:放下双脚缓缓站立,上起不可过快。自然站立,意念头部内气多降几次，降至丹田。双手十指交叉上举过头，劳宫穴朝上，头部微向上仰，双臂及头部尽力上拔七次，双腿之力下沉。活动颈关节、肩关节、髋关节、膝关节、踝关节、前后左右各七次。然后拍打双臂,拍打双肩,拍打前胸后背,拍打双肋,拍打前后丹田,拍打双腿,活动一下全身即可收功。
注:此功特点:此功前四式练习，约二十五至三十天，至头顶朝下倒立能延迟至十分钟时,此时功力可达头顶开啤酒瓶及头顶油锤贯顶、开五砖的硬功水平。如要试功表演,需要有经验的硬气功师在场指导,自己不可盲目试验,以免发生意外。因验功时,还需有力与速度的配合等。如要想达到头断石碑、头断木棒,则要修习第五式方可。
(作者地址:甘肃省兰州市黄河北沙梁子110号,邮编:730046)
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