未成丹田之前：精气渗入松尾闾，尾闾内卷塌腰，腰骻松开挥臂棚

尾闾内卷塌腰有了，塌腰松腰胯随之而来，太极拳的腰轴稳了。腰隙间的丹田迹象也初步显现。一挥手，不再是软的而是提拉这腰腿的棚劲。

以下依旧是记录，虽是敝帚自珍，也权当供人闲谈而已。

2024.1.21晨。包头

这几天，提拉大椎穴，已经做到了背和脖子竖直，自己觉得大大解决了原来的颈椎僵硬问题。突然一天，借助精气冲击僵硬的脖子，以往拉大椎穴了出现这种冲击。这会是脖子——我是拼命拉脖子这一段的椎骨，嘎嘎巨响。有精气做保证不会伤害神经，这一点我清楚。没有固精的也不会出现这个现象。这是精气上冲的迹象，因此，忍不住、松不了。佛弟子发明的易经筋也是这么弄。

突然，脖子骨关节不响了，脖子软做一团肉。大喜。打拳脖子不在着力，也有了虚领的意思。

没过两天，我除了打拳脖子胸部不动，整体盘架子——但是，依旧只是脊椎的松开的筋骨力量，并没有太极拳的腰骻、提裆的腰与腿之缝隙发出来的力量，胳膊因为脖子软，完全没有棚劲的劲道。我明白还是没有做到真正的开胯。有心的朋友可以查看我发文日期，大概可以推算出脖子软之前的开胯文章，我已经检讨言之过早。感觉不是那么回事。

开胯的中间环节是松尾闾，这一点我没说错。有心朋友可以查阅我的文章，明与暗里都是这个意思。

好的征兆出现在第三天的早晨。要说这个事情还要说昨天亲戚们年初聚会，1月20日。这个聚会我喝了二两53度的白酒。我近几年滴酒不沾，这一次喝了还好。

21日晨，包头大寒，大雪。早晨五六点摊在床上感觉酒意还在，朋友说，这个酒意要过第二天，看来是茅台之类。下面过程发生在床上，我很多练功都在床上。

但是，精气开始动。这一次精气充斥整个前腹部，从来没有这么大范围的充精现象。我有些慌张，老办法，提拉大椎穴。体会这个腹部的冲动不在会阴穴，贴近胯骨，那好，顺其自然，我开始屏住呼吸，命门仅仅吸住这个酸胀的劲，好像有点太极拳的命门外撑的意思，但是，没有外撑而是提拉命门的精气。一提拉，同时提拉后仰大椎穴，这样，命门就会后撑。

就在这个时候，命门后撑，腰椎尾椎突然下拉，似乎延长，尾椎还在继续下拉——尾闾似乎内卷到会阴，一股精气渗入胯骨与尾闾之间。尾闾松开了——终于，精气的鼓动平息了。这个时候，胸椎内含，背部和大椎穴更加后移重心，这个后移就把重心放在了开胯的两胯之间，尾闾自动垂下，也就是屁股蹲下来，形成力量的重心。

我起床，开胯一坐，腰背后翻，大腿、腰骻的力量松开来了。腰隙间也明白了。这才是太极拳的含胸拔背的力量。胸后挪而尾椎推动背部。精气直接从尾椎顶到玉枕穴。

看来，太极拳对人的身体结构要求很高，不能有一点僵硬。脖子松了，还会有精气下行开尾闾，尾巴像门轴，开门时候，大门打开，门轴却是仅仅隐藏在石头眼中，古代人的经验是十分含蓄风趣的。我以为，我这回才是有点开胯的迹象了。

起码，尾闾内卷塌腰有了，塌腰松腰胯随之而来，太极拳的腰轴稳了。腰隙间的丹田迹象也初步显现。一挥手，不再是软的而是提拉这腰腿的棚劲。

酒意好像全没有了，人也醒了……