我们知道人正常的生理架构，是双腿长在屁股的正后方，男生叫青蛙腿，女生叫酒杯腿，当人活动时，双腿交错行走会自动启动下盘，把体内的脏器向上推，内脏悬浮在腔体内对抗重力。同样，正常身体是可以随意控制的，筋骨皮的控制和脏腑的控制不一样，但都离不开活动和体感（这里详细解读解剖学）。❶筋骨皮的控制：起心动念，就是你的想达到什么程度，只要用意念控制，持续训练，神经通路就会被强化，比如形意拳、眼球爆出、舌头分叉、吐烟圈等，它跟我们学习技能、考试、工作导致的身体自适应没有任何区别。❷脏腑的控制：脏腑可以看似是一坨，放在骨架容器里，用意识控制筋骨皮形成不同形状的容器，就能形成移动和活化脏腑的条件，控制脏腑随时随地悬浮在体内，就能轻松对抗重力，强化功能。下面就阐述一下常见的方法，因为人体可以随意控制，所以每种方法都是从局部介入，有自己的原理，而解决某一个或某几个问题，一定要方法组合起来按一定的流程操作，才能让身体形成质变。首先了解人体的呼吸机制。❶呼吸时气体的路径：外界的空气被吸进肺里，氧气从肺泡跨过好几层膜被红细胞带到组织细胞去，进入线粒体里面完成反应后生成了二氧化碳又经过血液循环到肺泡里再呼出来。❷呼吸时运动机制：清醒有意识可以思考时，用到胸式呼吸：一边吸气一边上胸腔扩张，同时肚子挖空，吊着上胸腔，一边呼气一边从下往上，从外往内渗透收缩核心，循环往复形成连贯的呼吸。懵逼无意识身体自发活动时，自然腹式呼吸：无意识展现的是身体的状态，正常就是每次吸气核心是无死角自然鼓起，因为核心包裹着骨骼，所以鼓起的视觉效果不一样，呼气时核心自然回缩。PS：呼吸是人体自发用于生活的机制，理疗方法是用来解决问题的，比如脏器掉了就要用虹吸拉起来，用收缩固定住。如图就是核心区域，核心指下肋和大腿根之间的部分，即腹腔➕盆腔=外核心➕内核心=下焦➕中焦。核心的启动是人体自己的机制，正常核心发力应该像钢板一样硬，放松的时候又要像棉花一样软，可以从肚子前面摸到龙脉。PS:作者演示了一下把肚子挖空，核心内压吸住皮肉暴露龙脉的样子。呼吸区别于吐纳!！吐纳讲的是“吐故纳新”，它追求的不是方法，而且一种境界，这个境界叫：骨肉分离。就是不管你是用呼吸，还是筋骨皮锻炼，还是房中术或是外力等，只要骨和肉分离了，身体就能够自动吐故纳新，奇经八脉贯通。PS:正常人的身体为骨骨分离、骨肉分离、皮肉分离状态，当然这些就是大家追求的大小周天，小周天是躯干上的循环，大周天加上四肢节律，全身循环。骨骨分离：每个关节都可以灵活操作。大体看就是脊柱到屁股沟沟的骨骼连成一条线，像德芙般丝滑。骨肉分离：骨骼和力线都有自己的节律，互相配合又互不干涉。骨骼是框架，力线即细胞骨架和细胞外纤维形成的网络的力学传导规律。皮肉分离：没有寒湿，皮下和肌肉有滑动感。PS：人体一生的变化有自己节律，如果没有学习过，大部分人会往坏方向发展，身体的关系没处理好，带来的就是各种关系各种运势的变化，所以人需要提升，需要学习。挖空小腹的目的是：把内生殖器跟外生殖器剥离活化开。女生挖空小腹演示：男生挖空小腹演示：虹吸：裹住某个脏器或某些组织往上拽，目的是还原脏器位置。❶腹侧虹吸：下肋裹住肝脏和脾胃往锁骨凹拽。❷背侧虹吸：下肋裹住双肾往后脑勺拽。❸捋大肠：小耳朵裹住乙状结肠和阑尾，捋着大肠向上到两侧副乳。❹虹吸中焦：下肋把力汇聚在脾胃，裹住中焦沿着脊柱到天灵盖。❺虹吸生殖：裹着内生殖器沿着脊柱往天灵盖拽。PS:辨证论治，根据不同的身体损伤及传变，用不同的方法组合解决，让身体达到自启动条件，既可以天人合一，返老还童。筋骨皮即房中术，有空再聊╰😎╮
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