“用意不用力”，此“意”是觉知，是倾听，是引导，而非思考、命令和控制。你有没有过这种时候——练拳时头脑里像在开作战会议：“手该抬了！”“脚该转了！”“腰该拧了！”结果越练越累，手脚打架？郑曼青先生一句话点破天机：我们都错解了“意”。真正的“意”，不是大脑在发号施令，而是身体在安静地“听”。其意其趣，像是学骑自行车。 刚开始你拼命想：“脚怎么蹬？把怎么拐？”越想越摔。后来某一天，你忽然“感觉”到了平衡，身体自己知道该怎么动。那一刻，你从“指挥身体”变成了“信任身体”。太极的“意”，就是那份对平衡的细腻觉知，是风来时皮肤先于眼睛知道的清凉。其理其法，重在“松脑”。 我们习惯了用头脑统治身体，肌肉也跟着紧张。试试此刻：肩膀不要“想”着沉，而是去“感觉”衣服领口自然垂落的重量；手不要“命令”它起，去“听”手腕像羽毛被气息托起的轻浮。劲力不是做出来的，是在你松开控制后，从脚底自然生长上来的藤蔓。知道容易，做到却需转身。 明天站桩时，别急着调姿势。先做一件事：把注意力从“我应该怎样”转到“我现在感觉怎样”——脚底麻不麻？膝盖松不松？呼吸深不深？让觉知像烛光，照到哪里，哪里就自然松开。这就是“以意导松”，意到之处，僵寒自解。点睛之语： 功夫不在你“多加”了什么努力，而在你“减去”了多少控制的念头。当大脑关掉一半，身体才能全频打开。所谓神明，无非是身心终于说上了同一种语言——那份不语而知的默契，便是太极的开始。松开你的头脑，功夫才真的上身。
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。