#正是冬日沸腾时 #食疗养生 #大人小孩都爱吃 #养生日常
✅一、萝卜牛腩汤制作步骤：水中放葱姜料酒牛腩焯水后捞出 锅中烧油 爆香葱姜 放入牛腩翻炒加入足量开水大火煮开转小火慢炖1小时放入白萝卜块继续焖煮30分钟 🕕放盐少量鸡精少量白胡椒粉 撒上香菜葱花✅二、鲫鱼🐟豆腐汤食材准备：鸡蛋🥚嫩豆腐鲫鱼🐟加葱姜料酒腌制10分钟🕖制作步骤：热油放鸡蛋煎至🍳两面金黄 捞出备用 另放少许油撒一点盐 放腌制好的鲫鱼🐟煎至底部焦黄 煎的过程不要翻动鲫鱼煎好一面继续煎另一面至焦黄加入开水没过鱼放入豆腐和煎蛋🍳炖煮10分钟左右根据自己口味加盐 撒葱花和香菜提香✅三、菌菇土鸡🐔汤制作步骤：土鸡🐔块放入清水加入葱姜料酒浸泡5分钟锅里爆香葱姜放入土鸡摆上自己喜欢吃的菌菇红枣枸杞加入适量开水中大火煮8分钟左右撒上盐和葱花即可✅四、莲藕排骨🍖汤制作步骤：排骨🍖放过锅中加葱姜去腥焯水一下焯水后洗干净继续放入锅中炖煮30分钟加入雪梨，莲藕红枣继续炖煮1个小时即可✅五、排骨🍖玉米冬瓜汤制作步骤：排骨🍖冷水下锅 加入姜、葱、料酒焯水炖蛊加入排骨、玉米、冬瓜 薏米、眉豆、陈皮、姜片 倒入开水中火炖90分钟 出锅前撒上葱花放少许盐调味就可以了~✅六、山药丸子汤制作步骤：猪肉🐖剁馅加入一勺玉米淀粉数量酱油葱姜末拌匀热油下山药段翻炒片刻加适量水水开后煮至山药变软下入丸子 丸子煮五分钟汤内加盐即可✅七、养颜滋补乌鸡🐔汤经常熬夜、气色差的姐妹一定要试试!巨滋养气!!汤汁巨鲜甜…食材准备：虫草花乌鸡半只虫草枸杞党参红枣黄芪制作步骤：乌鸡姜片冷水下锅焯水煮沸煮开后撇去浮沫 洗净再次放入锅中 除去枸杞所有食材放入砂锅中中小火慢炖1小时加入枸杞、调味盐 搅拌一下即可✅八、海底椰无花果百合汤食材准备: 猪骨 海底椰沙参无花果 南杏仁 玉竹莲子百合制作步骤：准备食材 猪🐖骨焯水 加适当水大火烧开煲1.5小时即可 放少量盐调味即可✅九、山药排骨🍖汤
食材准备：
玉米
胡萝卜🥕
山药
排骨🍖
制作步骤：
排骨🍖冷水加葱姜料酒
煮开捞出洗净
油热排骨煎一会
一次性加足开水
倒入玉米山药
排骨炖煮30分钟
两小勺盐
一勺鸡精搅匀
出锅撒上葱花即可
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