1. 通用配方：山药30克、茯苓15克、薏仁15克、赤小豆15克、芡实15克、排骨200克（或瘦肉）。2. 湿重体质：可加陈皮10克、白术15克增强祛湿效果。3. 脾虚明显：可加党参15克、黄芪20克加强健脾功效。4. 孕妇建议：去掉薏仁（薏仁性寒可能刺激子宫），可用白扁豆替代。5. 注意事项：每周饮用2 – 3次，连续饮用不超过2周；出现舌苔变薄、大便成形等改善症状后可暂停；若长期湿气重或伴有严重脾虚，建议就医进行中医调理。
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。