一边梳，一边感受手下头皮是否有结节，条索，痛点，那就是重点要解决的。不急一时，垃圾不是一天堆积的，不着急，慢慢搬走它。
每天储存一点健康，细水长流。当存的气血大于消耗的气血，就实现了正向循环。
盘的时间长，细细的走一遍，有没有不顺畅，或者痛点，感觉整个人都松绑了。
有个游走的小条索，从下往上推能捕捉到，从上往下推又感觉不到了，以为是错觉。来回走了几遍，才确认具体位置。这不就有目标了吗？
身体垃圾不是一天堆积的，也不会一天清理走，任重而道远，还好已经出发在路上了。
知道不重要，践行到位才会有效果。学习养生知识不在多，而在于我学了之后用了多少。
身体无时无刻不在受思想和情绪的影响。每一股情绪都会在身体里形成一股气。生气了，没有及时把这个气散出去，它会在身体里形成气结。最开始气是无形的，时间久了慢慢就会形成有形的。相当于有根刺扎入了身体，身体产生的反应，因为这股气本身不应该在身体里留存。没有及时把它消除出去，所以它就留在了身体里，会以一个有形的方式提醒。要做的是觉察，在它还是无形的时候把它消除掉，一旦有形，消除起来就更难了。
把小病当大病治，就不会得大病了。
梳理头皮的同时，把手上的穴位也刺激到了，还练了腕力，一举好几得，头舒服了，肩颈也放松了。
头可以勤梳，但不要勤洗。尤其早晨和睡前避免洗头。
按压的过程中有结节，条索状，或者触摸到沙砾感，不要担心，说明那里积攒了身体的一些垃圾，慢慢压，功到自然散。
要去找痛点，凡是痛的地方，就是代表相应的经脉出现了打结，不通畅的情况。痛的地方要重点压，持之以恒地去做。
唇周藏着护龈密码，专攻承浆穴，盘唇周按摩。每天有空就按压，每次按压3分钟。
手背青筋暴起很难看，显老，鼓包消下去又很快反弹，这是对应经络瘀堵，气血循环不畅导致的。
把手搓热，用中指贴住唇周按压，左右交替进行按压，先按上唇周，再按下唇周。盘唇周时疼的卡顿点，经络问题所在的地方，可多按一会，要坚持去按，不能停，力量适度。
有很多经脉盘绕在眼睛周围，这些经脉变得失调和僵硬，对眼睛的调节作用就减弱了。盘的时候眼周特别疼，疼也忍住盘，只要能对眼睛好。坚持每天按揉眼睛周围，要常按揉。
把手搓热，用中指从内眼角往外眼角缓慢盘揉，左右交替进行，遇到有疙瘩、酸胀的部位经络问题所在的地方，可停留多按一会，不能停，力量适度，重点揉开瘀堵点。每天做3分钟，动作不用快，重点在于揉开而非揉快。
眼睛问题跟经络有很大关系。下边一条胃经，上边一条膀胱经，内侧一条心经，外边一条胆经，内里还有一条肝经，都勾着眼睛。从五个方位拽着眼睛，有一个出问题都会影响眼睛，进而影响眼球，影响视力。
改善上门牙问题，坚持盘按上唇周，重点按压人中穴。
把手搓热，中指按压人沟穴。用中指贴住唇周按摩，左右交替进行推按，先按上唇周，以人沟为中心按摩。每天做3分钟。盘唇周时疼的卡顿点经络问题所在的地方，可多按一会，要坚持去按，不能停，力量适度。
手先搓热后干搓一下脸。双手用食指和大拇指捏住脸缓慢地往耳朵方向提拉，从苹果肌开始往下提捏。有痛点的地方多停留一会儿着重提捏下，重点捏开瘀堵点。每天做3分钟，动作不用快，重点在于捏开而非捏快。
梳头时，哪个地方头皮不顺，有坑坑洼洼的地方，有疙瘩，梳过程当中哪个地方疼，都是问题点，都需要多梳勤，去梳开。
脸上长痘，长斑是面部气血瘀滞的表现，气血瘀滞不畅，哪里不通就长在面部与之相对应的经络上。
没事就按压脸，少量多次去按压。
盘唇周随时都可以做，手法简单，每天一有时间就自觉盘下，同时重点盘下唇周承浆穴。
盘鼻梁手法：用手去捏一捏鼻梁，从山根这个地方往下，轻轻的捏，或者用指腹去按摩，每天3分钟。
在苹果肌的上部靠近鼻翼两侧，找到一条筋按压，左右交替按揉，把这个筋的痛点按开，鼻炎症状立马缓解。
嘴唇的颜色、大小等都对应着肠胃问题。嘴唇厚胃厚，嘴大胃也宽。盘唇周相当于在按摩肠胃。
承浆穴，是脸部非常重要的一个穴位，一般随着年龄的增大，这个穴位就慢慢闭合了。它是主宰小腹的一个重要通道，同时对于口腔健康非常关键。一定要想办法给它重新按开，闭合就是堵住了，一按又痛又紧就是闭合了，肚子咕咕响就对了，这就是通气儿了。痛得跟针扎似的，说明那个地方严重不通，必须加强按压。
凡是按压过程当中，非常痛，紧，不舒服，针扎样感觉，发麻，惧怕，都要坚持去按压，不能。
侧牙痛：找肝胆经痛点。按压解溪穴，合谷穴，地仓穴及牙龈深层。
前牙痛：按压人中穴，把层次搞顺，疏通局部气血。
下牙痛：按压承浆穴。
用心感受自己的痛点，找痛点，找自己又痛又想被按的感觉，这种身体的对话特别能让人放松。
在整个下巴一圈找痛点，来回去按，有疙瘩的地方要多按。最后沿着下巴外侧下颌线按压，一直可以按到耳朵下方。按疼了可以来回捏捏下巴，放松一下。注意少量多次，不要用蛮力，避免破皮，一定要按到里面的东西。
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