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2024
04-24

“气血不足”会失眠?一天吃几颗“补气血高手”,效果如同老母鸡

夜幕降临,失眠问题成为了现代人最为常见的困扰之一。在这个快节奏、高压力的时代,许多人发现自己难以入眠,即使沉浸在梦境中也无法获得真正的安宁和恢复。

失眠对身心健康造成了巨大的影响,其后果不容忽视。然而,很少有人希望经历失眠带来的折磨,他们努力睡觉却越来越疲惫,无法真正享受到宁静的休息。

失眠问题对于老年人尤为棘手,随着岁月的流逝,身体各个器官的功能逐渐衰退,许多器官正在经历老化过程,然而长期熬夜却对身体造成了致命的打击,失眠不仅会对身体健康造成直接的危害,还会导致一系列与皮肤相关的问题,如皮肤蜡黄、多油、毛孔粗大、斑点增多和痘痘等。这些问题不仅影响外貌,还可能引发大量脱发,并对肝脏健康产生负面影响。

熬夜问题一直是现代生活中广泛存在的一个难题,除了与肝火和心火旺盛有关外,熬夜还与身体的气血不足密切相关,气血不足可导致多种健康问题,其中包括失眠和频繁做梦等困扰。

因此为了缓解这些问题,我建议人们在日常生活中多食用一种被誉为"补气血高手"的补品,这种补品的摄入量适中,就像食用了一整只老母鸡般,能够有效地滋补气血,提供所需的营养和能量。

桂圆是一种被广泛应用于中医药和传统食疗中的水果,因其独特的口感和丰富的营养成分而备受关注,在中医传统认知中,桂圆被赋予了养血安神的功效,它被广泛用于改善食欲、缓解失眠和健忘等问题,同时桂圆还被认为具有益智宁心的作用,能够补益心气、开胃健脾,并起到养血安神的作用,桂圆还富含多种维生素,特别是维生素C和维生素B,这些成分具有延缓衰老的作用,因此桂圆被推荐给虚弱、贫血、神经衰弱以及产后血亏的人群。

推荐食谱:【桂圆百合莲子粥】

准备食材:桂圆、百合、莲子、大米

制作步骤:

1.准备材料:剥去外壳的干桂圆,清洗后的莲子和莲心,浸泡过的糯米,清洗干净的枸杞。

2. 煮糯米:将莲子、剥好的桂圆和浸泡过的糯米放入砂锅中,加足够的清水,盖上盖子,大火煮开。

3. 搅拌均匀:煮沸后撇去浮沫,并用勺子充分搅拌均匀,继续以中小火煮约20分钟。

4. 加入红糖和枸杞:加入适量红糖,再加入洗净的枸杞,搅拌均匀使红糖溶解,继续煮约1分钟,即可享用莲子糯米粥。

推荐食谱:【桂圆杂粮粥】

准备食材:桂圆、红豆、花生、黑米

制作步骤:

1.烧开桂圆红茶:将剥好的新鲜桂圆倒入锅中,加入10克红茶,并倒入足够的清水,盖上盖子,大火煮开后转小火煮10分钟。

2. 准备其他杂粮:在时间到达后,取出几颗桂圆,倒入红豆、花生、黑米和糯米,用清水清洗干净,然后重新加入足够的清水,提前浸泡一个晚上。

3. 慢炖杂粮粥:将泡好的杂粮倒入砂锅中,放入几颗拨好的新鲜桂圆,盖上盖子,大火煮开后转小火慢炖45分钟。

4. 完成:经过慢炖,桂圆杂粮粥做好了,可以享用了。

最后编辑:
作者:y930712
这个作者貌似有点懒,什么都没有留下。