你是不是也这样？
早上睁眼第一件事——摸手机；上班8小时——盯电脑；下班路上——刷短视频；晚上躺床上——继续追剧……眼睛干得像沙漠，滴眼药水只能管几分钟，闭眼休息一会儿再睁开，还是酸胀难受。
我也经历过这种日子，直到发现后脑勺藏着一条“救命筋”——天筋。
揉开它，眼睛就像久旱逢甘霖，瞬间透亮！
为什么眼睛会干涩？问题可能不在眼睛，而在后脑勺！
我们总以为眼睛干涩是因为看屏幕太久，滴点眼药水就行。但中医讲“肝开窍于目”，眼睛的问题，根源往往在肝。
肝血不足、肝气郁结，眼睛就得不到足够的滋养，于是干涩、模糊、怕光。而后脑勺的天筋，正是连接肝和眼睛的关键通道。
这条筋一堵，眼睛就遭殃！
→ 长时间低头看手机，后脑勺肌肉紧绷，气血卡住，眼睛就“缺水”。→ 熬夜、压力大，肝火旺，天筋区域会变得僵硬，揉上去甚至有点痛。→ 气血不足的人，这里摸上去软塌塌的，像一团棉花，使不上劲。
所以，光滴眼药水没用，得把这条筋揉开，让气血重新流到眼睛！
天筋在哪？怎么揉？手把手教你！
1. 找到天筋→ 后脑勺正中央往下摸，靠近脖子的位置，左右各有一条筋。→ 稍微低头，用手按一按，能感觉到两条微微隆起的肌肉，就是它！
2. 揉筋手法（超简单）① 热敷开道（1分钟）→ 搓热双手，掌心贴住后脑勺，让热量渗透进去，放松肌肉。
② 横向揉拨（50-100次）→ 用拇指或指关节，从中间往两边横向推揉，像梳头发一样。→ 遇到特别僵硬的点，可以稍微用力按一按，但别太狠。
③ 配合呼吸→ 揉的时候深呼吸，吸气时放松，呼气时稍微加一点力，帮助气血流动。
3. 最佳揉按时间→ 早上起床后：唤醒气血，眼睛一整天都舒服。→ 午休时：缓解一上午的用眼疲劳。→ 睡前：放松后脑勺，睡眠质量也会变好。
揉完天筋，再加2个小动作，效果翻倍！
1. 搓脚底“地筋”→ 脚底有一条硬筋（脚趾往上翘时凸起的部分），用手掌上下搓100下。→ 肝主筋，揉地筋能疏肝理气，和天筋搭配，上下通气，眼睛更亮！
2. 转动眼球→ 眼睛先向左看3秒，再向右看3秒，上下左右各转一圈。→ 每天做几次，缓解眼肌僵硬，让眼神更灵活。
坚持一周，你会发现……
✔ 眼睛不再干涩发痒，看屏幕没那么容易累。✔ 早晨睁眼时，视线更清晰，不像以前雾蒙蒙的。✔ 后脑勺摸上去没那么僵硬了，甚至头痛都减轻了。
最后提醒：3类人要特别注意！
高度近视的：揉天筋要轻，别太用力，避免刺激眼球。
颈椎不好的：揉的时候别低头太久，避免加重颈椎负担。
气血特别虚的：揉完天筋后喝点温水，避免气血一时上涌头晕。
护眼不是靠药水，而是靠气血！
现代人离不开电子屏幕，但我们可以让眼睛少受点罪。每天花5分钟揉揉天筋，比滴10次眼药水管用！
试试看，坚持一周，你的眼睛会感谢你！
（如果有效，记得回来告诉我~）
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