摘要：肉袿和五味子搭配补火不伤阴。
肉桂粉2一3g五味子10g煮15分钟左右放入肉袿粉闷10一15分钟即可。
肉桂十黄芩也有类似作用
它是肉桂的“灭火器”！两者同煮，补火不伤阴，专治中老年人的“上热下寒”，把虚火拽回丹田。
人到中年，最怕的不是岁月在脸上刻下痕迹，而是一种身体被掏空，阴阳失调的无力感。
很多人都有这样的体会：上面是火，下面是冰。嘴里长疮，咽喉肿痛，心烦失眠，脸上冒痘；可同时，双腿却像泡在冰水里，腰膝酸软，小腹发凉，夜里总要起夜好几次。
这就是中医里最典型的“上热下寒”，是身体发出的警报，告诉你身体里的“火”，没有待在它该待的地方。
这股乱窜的火，中医称之为“虚火”或“浮火”，它不是真正的火太大，而是你身体的“根”虚了，固不住这股生命之火，让它飘上去了。
很多人想当然地去喝凉茶，吃寒凉之物来“灭火”，结果是上面的火没下去，下面的寒反倒更重了。
老祖宗早就给出了答案。有一味大热的药材，是引火归元的大将军，它就是——肉桂。
但用好这员猛将，必须给它配一个“文官”，一个“灭火器”，一个能安抚它烈性，又能为其指明方向的绝佳搭档。
人过了五十岁，身体就像一台运转了半个世纪的老机器，很多零件都开始出现磨损和松动。
其中最核心的变化，就是我们身体的“阴阳平衡”开始被打破。
年轻时，我们身体里的阳气，就像一团温暖而沉静的火，安安稳稳地待在我们的下腹部，也就是丹田的位置。
这团火，中医称之为“命门之火”，是生命活动的根本动力。
它温暖着我们的五脏六腑，尤其是我们的肾。肾属水，但这水中必须有火，才能让水“气化”，蒸腾而上，去滋润全身。
比如，它熏蒸我们的咽喉，就导致咽干、咽痛；它跑到口腔里，就让人口舌生疮；它扰乱我们的心神，就让我们心烦、失眠、多梦；它冲到头面，就让人头晕、耳鸣，甚至满脸油光、长出“火疙瘩”。
而与此同时，这团生命之火的老家，我们的下半身，因为失去了阳气的温煦，则变得一片“寒凉”。
最明显的感受就是腰膝酸软无力，小腹摸上去总是凉凉的，双脚更是像踩在冰块上，怎么也捂不热。
阳气不足以固摄水道，所以小便会变得清长，尤其是夜尿频繁，严重影响睡眠质量。
身体的智慧，就在于“平衡”二字。要解决这个问题，就不能用简单的、对抗性的思维，而是要用“引导”的智慧，把那团离家出走的顽皮孩子，给劝回来，领回家。
这个“领路人”的角色，非肉桂莫属。
肉桂，这味我们厨房里常见的调味香料，在中医里却是补火助阳、引火归元的要药。
要用好肉桂这员猛将，就必须给它配一个搭档。
这个搭档，就像一个温柔而智慧的“军师”，能安抚将军的烈性，能给军队带足粮草，还能在关键时刻起到四两拨千斤的作用。
这个神奇的搭扭，就是我们今天要揭晓的第一个秘密，它正是肉桂的“灭火器”——五味子。
肉桂和五味子。肉桂的量很少，就用了薄薄的两三克，打成粉。
五味子用了大概十克。每次就是把五味子先煮上十五分钟，然后关火，趁着滚烫的药汤，把那一小撮肉桂粉冲进去，搅和匀了，盖上盖子再焖十分钟。
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