2025-07-21 21:49
三伏天一周食谱来了，照着吃，更解暑！三伏天一周食谱来了，照着吃，更解暑！🔥 三伏天·吃对才够爽！饮食红黑榜速存！ 🔥GET清凉秘诀：顺应节气这样吃✅ 解暑三巨头：绿豆汤（去糖！）、酸梅汤、菊花决明子茶✅ q湿黄金组：薏仁+赤小豆煮粥｜冬瓜+茯苓炖汤💦✅ 元气充电站：西洋参鸡汤、石斛麦冬粥，专克暑热耗气伤阴⚡️✨ 食材锦囊：荷叶蒸饭｜西瓜翠衣凉拌｜丝瓜蛋汤，清爽低卡超友好！🚫 Say NO雷区：这些食物快拉黑！⛔ 湿气炸弹：油炸鸡排×｜麻辣火锅×｜奶油蛋糕×（油腻辛辣高糖＝湿热粘马桶警告！）⛔ 寒气刺客：冰镇啤酒透心凉？脾阳秒阵亡！🍉 冰西瓜直接啃？当心”冰箱病”偷袭腹泻！👥 特殊人群重点关照▫️脾胃虚寒星人：绿豆冬瓜+姜片驱寒｜薏仁汤趁热喝▫️湿热体质星人：苦瓜沙拉🥗｜红豆水｜甜品say bye💡 终极TIP：暑湿当道时，生冷食物是伪装成天使的恶魔，喝温水、吃室温瓜果，脾胃会对你疯狂比心。松坪村三期(西区)#三伏天# #三伏天的日常美食# #三伏天攻略#
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。