俗话说：春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，一年四季养脾胃！
由此可见脾胃对一个人是多么的至关重要。脾胃不好，百病来扰，所以养好脾胃是健康生活的第一步，也是重要的一步。
《黄帝内经》中说：脾胃主受纳”“脾主运化”,人体的消化吸收由脾胃共同完成。如果脾胃功能不好,那么营养物质就无法顺利地送达五脏六腑和身体各处。身体得不到滋养,必然会引起一些外在的病变。
那么如何来养胃呢？四个简单动作—
1、【大陵穴】
这个穴位在五行属土，对应着脾胃，是一味很经典的“健胃消食片”，可以降胃火、去心火，提升胃动力。脾胃不好的人，遇到喜欢的食物，稍微吃多一点就会消化不良，这个时候可以通过这个穴位来调。
位置：它在手掌根，腕横纹的中点上。
2、【 四缝穴】
四缝是经外奇穴，是消宿食、化积滞的专用穴。四缝原本被医家用来治疗小儿消化问题，后来证实，成人使用四缝效果也非常好。所以今后只要你遇到消化不良的问题，就可以找四缝解决，按摩就行，最好是用大拇指用力掐按，效果很神奇。
位置：四缝穴为经外奇穴，它的位置也很奇怪，在我们除大拇指外四根手指的横纹上，位于第二至第五指掌面，第一第二节横纹的中央。因为像是在缝隙上一样，所以被命名为四缝穴，也叫四横纹穴。
3、【足三里】
在膝盖下外侧，约四横指(约3寸)的小腿胫骨外侧有一凹沟处，这是强壮穴，力度按大一点，酸麻的经络传感可到脚背。按摩本穴可治一切肠胃消化系统疾病，包括消化不良、胃胀胃痛。
4、【内关穴】
仰掌，手腕往手肘的方向约三横指(约2寸)的距离处，在中间二骨两筋之间。胃胀或者有吃东西好像梗在胸口下不到胃部去的感觉，按一按此穴，气机调畅就通了。
祛湿补脾胃—常喝一碗汤
四神汤：
材料：淮山药、莲子（去芯）、芡实、茯苓，配上猪肚或者排骨一起煮汤喝。
方中的淮山药能健脾养胃，莲子能补脾养心，芡实中以补脾益肾，茯苓可以健脾渗湿。
适合脾胃虚弱的人喝，如果还有气虚的可以加10克的党参，如果是湿气特别重的还可以加20克的炒薏苡仁。
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