道家睡功藏着藏阳养气的门道，不是简单躺卧。有人用像狗一样蜷着的卧固还阳睡，在漏风的茅草屋里，不到10分钟就能全身发热，这和张至顺道长说的“有道无道看狗睡觉”刚好呼应——文睡就是这种蜷曲姿势，能锁住阳气。陈希夷的蛰龙睡法更讲究“心蛰”，不是光蜷身像龙，要把先天暖气藏在脐下三寸气海，念头得定下来，像烛火藏进青瓷盏，不被杂念吹灭。要是念头像风里的草，再蜷也留不住暖气。
打开今日头条查看图片详情
睡功的姿势有讲究，比如侧卧式的希夷睡，男左侧卧、女右侧卧，一手贴脐腹，一手曲肱枕耳，脚分伸缩，让气顺流不渗漏。练到深处，丹田里的气会漫开温润的暖意，浸遍四肢。还有龟息呼吸法，右侧卧蜷起来，吸气4秒、憋气7秒、吐气8秒，心跳减速，很快就能进入深睡。
现在的人总熬夜，其实道家早有补救招——握固法，像婴儿一样攥拳头，大拇指按无名指根，能锁阳气，适合半夜总醒的人。要是熬了夜，早上5到7点对着窗户用舌头舔牙龈36圈，比冰美式还顶用。
打开今日头条查看图片详情
- 本文固定链接: http://zydq.1006ss.com/?p=61345
- 转载请注明: y930712 于 中药养生知识-中草药的功效与作用 发表
这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。