说起太极拳，大家肯定不陌生 —— 公园晨练的大爷大妈、小区广场的休闲队伍里，总能看到有人慢悠悠地抬手、迈步，看着挺轻松。
可你知道吗？以前学太极，光一个起式动作，就有人足足磨了三年。
再看现在，不少人说 “3 个月能学会全套太极”“1 个月吃透 24 式”，听着特别诱人。
打开今日头条查看图片详情
这就让人纳闷了：同样是学太极，为啥以前一个起式要练三年，现在仨月就能学完整套？是以前太 “抠细节”，还是现在的学法太 “赶进度”？
其实这里面藏着太极学习的核心门道，不是简单一句 “快” 或 “慢” 能说清的。
基础没 “扎稳”，想往下学？门儿都没有
基础没练到位，后面的内容连提都别想提。而这个 “基础”，头一个就是起式。
师傅不管你多着急想学 “野马分鬃”“云手” 这些看着酷炫的动作，都只会撂下一句话：“先把起式练到我点头，再谈别的。”
打开今日头条查看图片详情
也没有啥 “三个月必学完” 的进度表，唯一的标准就是师傅的眼睛。
他觉得你抬手时肩膀还僵着、迈步时脚落地太沉，那你就只能天天泡在起式里磨。
不是师傅故意刁难，是他们认一个理儿：起式是所有动作的 “根”，根没扎牢，后面学再多套路，也只是摆样子，中看不中用。
起式真不是 “抬手迈步”
很多人觉得起式特简单 —— 不就是左脚分开，双手从两边抬起来，再慢慢往下按吗？
可真要细抠，这里面的讲究能让你练俩月都摸不透。
打开今日头条查看图片详情
就说开步吧，不是随便把脚迈开就行。
得先让身体松下来，膝盖微微弯着，脚落地时要轻，就跟踩在软垫子上似的。
这要是没练过，很容易一抬脚就把膝盖绷得直直的，落地时还 “咚” 一声响。
再看抬手，双手往上抬的时候，胳膊不能僵着，也不能晃来晃去，得像捧着个轻轻的东西，既不能把它弄掉，也不能用劲儿太大。
你试试，光这一个 “稳” 字，就得反复练好多天才能找到感觉。
打开今日头条查看图片详情
还有往下按的时候，动作得慢，还得均匀，不能一下快一下慢，身体也得直着，不能弯腰驼背。
这些细节单独看都不难，可要连起来做顺了，还真得花点功夫。
慢练不是 “浪费时间”
比如抬手的高度，高了不行，低了也不行；迈步的距离，宽了站不稳，窄了没劲儿。
有时候一个抬手的动作，就得练上一两个月。
不是师傅苛刻，是要让你不用想，身体也能自然做出标准动作。
打开今日头条查看图片详情
就像走路不用想先迈哪只脚一样，练到这份上，后面学别的动作才会顺。
而且慢练还能练出节奏感，什么时候快一点，什么时候慢一点，力度多大，都能形成习惯 —— 这可不是随便练几天就能有的。
其实没啥 “对与错”，就看你要啥
现在为啥有人能仨月学完整套？说白了，是把细节简化了。
只要能大致做出动作的样子，就接着学下一个，不会盯着 “脚落地轻不轻”“胳膊僵不僵” 这些细节抠。
这种方式好吗？也不能说不好。
打开今日头条查看图片详情
要是你就想找个事儿活动活动身体，不用太标准，那这么学挺合适，仨月就能跟着打完整套。
可要是你想把太极练明白，动作做得规范点，那这种学法就差点意思了，细节没抠到位，动作看着像了，可里子没学到，练再久也很难找到太极该有的感觉。
而以前那种慢练的方式，虽然看着进度慢，可基础打牢了，后面学别的动作会特别快。
打开今日头条查看图片详情
就像盖房子，地基稳了，往上盖楼才省事。
其实学太极没啥 “必须怎样” 的说法。你要是图个轻松，快速学也挺好；要是想好好练，那就沉下心来，从起式开始慢慢磨。
不知道你咋看？你觉得起式该慢慢抠细节吗？#上头条 聊热点#
- 本文固定链接: http://zydq.1006ss.com/?p=60355
- 转载请注明: y930712 于 中药养生知识-中草药的功效与作用 发表
