站桩塌腰敛臀讲解+动画。太极伟伟2025.8。站桩应该是自然站立，自然呼吸，臀部向后微沉，好像坐在一个高凳子上，似坐非坐，而不能跪膝，膝盖受力，臀部微沉，这是第一步。第二步，腰自然下落的时候，腰这里是向内窝的，这叫塌腰，命门，这就是命门，就是腰塌腰。塌腰之后，力量就在腰胯这一线顶起的，塌腰之后，力量的腰胯挺起来。第二步最重要的一步，收腹敛臀也叫溜臀，命门就平了，命门在收腹以后，命门自然后撑，腰胯力量就平稳，大腿传到脚上，脚跟的力量占6成，脚掌的力量是4成，这个是力的区分。收腹敛臀是核心，腰腹松空，气腾然。如式你寓混元太指家，点赞，收藏关注，感谢支持！
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。