八段锦，练过就会爱上它！【每一式的动作含义】第一式：两手托天理三焦﹣﹣练关节第二式：左右开弓似射雕﹣﹣开肺气第三式：调理脾胃须单举﹣﹣健脾胃第四式：五劳七伤向后瞧﹣﹣调气血第五式：摇头摆尾去心火﹣﹣安神志第六式：两手攀足固肾腰﹣﹣调生殖第七式：攒拳怒目增气力﹣﹣利肝胆第八式：背后七颠百病消﹣﹣祛湿浊下面我分享一下八段锦的要领吧，希望能帮助到大家～【1】锻炼时间：早上5-10点，或者晚上睡觉前两个小时都可以。【2】不要大饥大饱时锻炼，早上练之前可以喝杯温水。【3】刚开始学的时候，建议自然呼吸，呼吸是循序渐进的过程，自身感受舒服很重要，熟练了再按照呼吸口令来。【4】动作要标准，不然等于白练。可以跟着老师的详解版视频练，看看分解动作的要点分析，看完后就可以和跟练版跟练。【5】练完后不要立即洗澡，尤其冷水澡。八段锦不愧是老祖宗留下的东西，果真有大智慧！
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。