1、宜润肺秋燥伤肺，耗人津液。中医认为肺为“娇脏”，不耐寒热，通过鼻与外界相通，容易被秋燥所伤。建议:饮食中多吃一些银耳、梨、荸荠、葡萄、蜂蜜、百合、山药、紫菜、海带、绿豆汤等有润肺、养阴清燥功效的食物。2、宜健脾中医对从立秋起至秋分前这段日子称为长夏。人体五脏中的脾与长夏相对应，此时湿气容易困脾，建议:此时养脾重在清热、祛湿可适当多吃山药、薏米等食物。3、宜滋阴《素问·四气调神大论篇》曰:夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以其根，故与万物浮沉于生长之门。秋季养生应以养阴为主。建议:可适量进补西洋参、当归，红枣、桑甚、麦冬、五味子、百合等。秋季养生有三忌1、忌食辛中医认为，辛味通肺，可以助长肺气，如果摄入过多辛味的食物容易造成肺气太盛，导致上火、便秘等秋燥症状。建议:立秋后尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜等辛味之品。2、忌郁结夏秋之交，人体新陈代谢和生理机能也开始减缓，人体的生物钟尚不能适应日照时间短的变化，内分泌紊乱，容易造成情绪低落建议:此时要做好心理调节，感到情绪低落时，积极运动是排解的好方法，如:慢跑、散步、登山等。3、忌燥热立秋后暑气一时难消，“秋老虎让气温高居不下。且因为立秋仍处于三伏天里，暑热天气会持续更长时间。建议:立秋后仍要注意防暑降温但不可贪凉。尽量少用空调，趁早晚凉快时勤开窗户通风。
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。