今天是中国的传统节日重阳节，1989年中国政府将农历九月初九正式定为“中国老人节”“敬老节”，倡导人们关爱老年人 。关于长寿常有人问，养生的核心是什么？答案只有四字：阴阳平衡。这一源自《黄帝内经》的古老智慧，揭示了生命健康的本质规律——“生之本，本于阴阳”。
阴阳是宇宙万物的基本属性，天为阳、地为阴，日为阳、月为阴，它们相互对立又彼此依存，构成了世界的平衡与生机。人体亦是如此，阴象征着血液、津液等滋养物质，阳代表着气、能量等能动力量，二者的动态平衡便是生命存续的基础。《黄帝内经》早已明示：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪”，一部经典的精髓，正在于对阴阳平衡的阐释。
生命的历程，实则是阴阳变化的轨迹。生，是阴阳能量的聚合统一；老，是阴阳气血的自然衰减；病，是阴阳平衡的失调紊乱；死，则是阴阳统一体的彻底瓦解。从中医视角看，人体各脏腑皆有阴阳，肾有肾阴肾阳，心有心阴心阳，肝有肝阴肝阳，任何一处失衡，疾病便会随之而来。
阴阳失衡的危害显而易见。肝阴不足则阳气上亢，易致头胀头痛、血压升高；肺胃肾阳气偏盛而阴液亏虚，会引发多饮多食多尿的“消渴”，即西医所说的糖尿病。反之，阳气不足则阴液过剩，如同火力微弱的炉子无法蒸腾水汽，既会口干口渴，又会小便频数，同样可能诱发消渴。心阳不足会导致畏寒水肿，甚至引发心衰；心阴亏虚则易心悸失眠，诱发心律不齐。正如《黄帝内经》所言：“阴胜则阳病，阳胜则阴病”，千般病症，根源皆在阴阳失调。
养生的本质，就是调理阴阳以复平衡。这如同治理生态，封山育林可恢复风调雨顺，调节阴阳能让身体“百病不生”。饮食上，需寒热搭配，夏季宜食清凉之品以滋阴，冬季可进温热食物以补阳；作息上，应顺应昼夜节律，入夜养阴，白昼养阳，避免熬夜耗伤阴液；情志上，需保持平和心态，防止过激情绪扰乱阴阳。
阴阳平衡的身体，如同校准的天平，能抵御外邪侵袭，维持内环境稳定。这样的人必然精力充沛、面色红润，即便偶有病毒来袭，体内正气也能迅速驱邪。反之，阴阳失调则如同生态失衡，不是“干旱”就是“洪涝”，疾病便会接踵而至。
相传唐代医药学家孙思邈活了137岁，他就掌握了身体的阴阳平衡。他的儿子孙行（字元一）是孙思邈唯一有明确记载的儿子，他通过科举入仕，曾任太子中允、凤阁侍郎等职，是武则天时期的朝廷重臣，才活了60岁，可见不是知道了阴阳平衡就能实际做到的。
可见，健康长寿的密钥早已写在阴阳之道中。调理阴阳非一时之功，而在日常生活点滴，掌握住:春生、夏长、秋收、冬藏最基本的中医思维养生调理之道。唯有守住阴阳平衡的根本，方能实现无病无灾、颐养天年的养生目标。
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