《黄帝内经》里养生精气神有不少门道。养性调神很关键，思想淡泊清净、少些欲望，正气和顺，邪病难侵。生活中，提高专注力能养精气神，做事就专注当下，别胡思乱想，不然精力消耗大。少刷手机，尤其是睡前，短视频碎片化信息多，情绪跟着起伏，精力无形就没了，还伤眼伤肝。保证充足睡眠，按季节调整，夏季可适当晚睡，但每天得有7 – 8小时，中午能午休更好。适量运动也不能少，上下班步行也行，让气血循环起来，但别过量。此外，别纵欲，少说话、学会独处，都有助于养精气神。
- 本文固定链接: http://zydq.1006ss.com/?p=61125
- 转载请注明: y930712 于 中药养生知识-中草药的功效与作用 发表
这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。