真的被这款ä¸å¼ç³•ç‚¹å¾æœäº†ï¼è¿žç»åƒäº†ä¸€å‘¨å°±çœ‹åˆ°å˜åŒ–💫 手脚ä¸å†å†°å‡‰ï¼Œå”‡è‰²ä¹Ÿå˜å¾—红润饱满ï¼7ç§çº¢è‰²é£Ÿæç§‘å¦é…比,把气血一点点补进身体里~
🌟ã€é…方精粹】🌟
🩸 红å‚引领:20gè¶³é‡çº¢å‚,真æ£å®žçŽ°å…ƒæ°”æ»¡æ ¼
🌰 äº”è°·åŠ æŒï¼šè¡€ç³¯ç±³ä¸Žçº¢è±†æ‰“底,温和滋养ä¸ç‡¥çƒ
🇠果ä»ç‚¹ç›ï¼šæ ¸æ¡ƒä¸Žæ¡‚åœ†å¢žæ·»å¤©ç„¶é¦™ç”œï¼Œå£æ„Ÿæ›´ä¸°å¯Œ
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📋ã€ç²¾å‡†é…比表】(å¯åˆ¶20å—)
â–«ï¸ çº¢å‚ 20g(选长白山5å¹´æ ¹ä¸ºä½³ï¼‰
â–«ï¸ çº¢æž£ 60gï¼ˆè‹¥ç¾Œç°æž£ç”œåº¦æœ€ä½³ï¼‰
â–«ï¸ çº¢è±† 50g(æå‰æµ¸æ³¡4å°æ—¶ï¼‰
â–«ï¸ æž¸æž 30g(å®å¤ä¸å®äº§æ•ˆæžœä½³ï¼‰
â–«ï¸ æ¡‚åœ† 40g(带壳自剥更新鲜)
â–«ï¸ æ ¸æ¡ƒä» 30g(150℃烤8分钟)
â–«ï¸ è¡€ç³¯ç±³ 80gï¼ˆæµ¸æ³¡åŽæ›´è½¯ç³¯ï¼‰
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👩ðŸ³ã€åŒ 心工艺】
1ï¸âƒ£ 食æé¢„处ç†
çº¢å‚æ¸©æ°´æµ¸æ³¡è‡³è½¯ï¼Œåˆ‡ç¢Žä¿ç•™å…¨è¥å…»
血糯米ã€çº¢è±†å……分浸泡,蒸制更易熟
æ ¸æ¡ƒè½»çƒ¤å¢žé¦™ï¼Œçº¢æž£åŽ»æ ¸ï¼Œæ¡‚åœ†å–肉
2ï¸âƒ£ 精准蒸制
血糯米蒸40分钟,红豆蒸60分钟
所有食æå…¥ç ´å£æœºï¼ŒåР适釿µ¸æ³¡å‚æ°´
æ…æ‰“至细腻糕泥,ä¿ç•™é£Ÿæçº¤ç»´
3ï¸âƒ£ 定型切å—
模具铺烘焙纸,倒入糕泥压实
水沸åŽè’¸45分钟,关ç«ç„–10分钟
完全冷å´åŽåˆ‡å—,æ¯å—约30g
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💡ã€é£Ÿç”¨æŒ‡å—】
Ⱐ黄金时段:早晨7-9ç‚¹é…æ¸©æ°´ï¼ŒåˆåŽå¯é…红茶
📆 è§æ•ˆå‘¨æœŸï¼šè¿žç»é£Ÿç”¨14天å¯è§æ˜Žæ˜¾æ”¹å–„
🌡 ä¿å˜æ–¹æ³•:密å°å†·è—15天,冷冻30天
ðŸš«ã€æ…Žç”¨äººç¾¤ã€‘
啿œŸå“ºä¹³æœŸç¦ç”¨
感冒å‘çƒæš‚åœ
体质åçƒè€…慎用
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💬 暖心互动:
ä½ æ˜¯å› ä¸ºä»€ä¹ˆå¼€å§‹æ³¨é‡å†…æœå…»ç”Ÿçš„?
是气色ä¸å¥½ï¼Ÿå®¹æ˜“疲劳?还是年龄到了?
æ¥è¯„论区èŠèŠä½ 的养生故事å§ï½žðŸŒ·
#我的宅家美食日记 #红å‚糕 #养生日常 #补气血 #ä¸å¼ç³•点 #内调外养 #女性å¥åº· #éšæ—¶éšåœ°é›¶é£ŸåŒ–轻养生 #è¡¥æ°”è¡€å°±è¿™ä¹ˆåƒ #女人养气血
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