中午好，我是懂中医养生的张焕这是我在你身边第2034天持续日更，做你健康的守护者
这几天，不少人一边喊热，一边又忍不住往嘴里塞冰水果，图一时凉快，却不知——三伏正是一年中最耗阳气的节气，吃错了，阳气耗了，脾胃也伤了，人越吃越虚。
尤其是50岁以上的人，阳气本就走下坡路，再吃寒凉水果，无异于雪上加霜。
今天我就和大家讲清楚：哪三种水果最该少吃，吃多了，不只是拉肚子这么简单。
3种水果最伤阳气，伏天尤其要忌口
水果虽好，但不是人人都适合随便吃，更不是越多越好。特别是中老年人、脾胃虚寒体质者，更要警惕：
01 西瓜 —— “大寒之品”
西瓜属寒，《本草纲目》记载：“味甘寒，入胃经。”虽然解渴，但也最伤脾阳，尤其是冰镇后的西瓜，一口下肚，寒气直入中焦，极易引起腹泻、腹胀，甚至拉水样便。
尤其是阳虚体质（如：手脚冰凉、怕风、易疲乏）的人，三伏天吃西瓜，无异于“以寒助寒”，久而久之，脾阳大伤，整个人越吃越虚。
02 芒果 —— 易生湿热
芒果性微寒又易生湿热，很多人吃多后会起湿疹、痘痘、口干舌苦，这都是阳气不能运化水湿的表现。
中医讲“湿性黏滞”，一旦湿邪困脾，阳气受阻，气血运行就慢了。体内一湿，人就容易困倦乏力、四肢沉重。
03 梨子 —— 伤脾胃津液
梨子也属寒，入肺胃经。三伏天人体阳气本就浮于外，内里虚寒，吃梨更容易“闭门揖贼”，让寒邪伤入脏腑。
老年人若天天吃梨，不出一周可能会觉得胃口差、饭量小、大便稀，晚上还睡不踏实。
阳气不足的表现，你中了几个？
很多人都不知道自己阳气早就虚了，尤其过了50岁后：
一热就出虚汗；
早晨醒来疲乏无力；
腰膝酸软、腿脚发凉；
一吃冷的就拉肚子；
男性阳痿早泄，女性宫寒痛经
这些其实都是阳虚的表现。再吃寒凉食物，只会加重病根，拖出慢性病。
三伏护阳，记住这三招
01 饮食温养：多吃温阳益气之物
推荐食材：生姜、山药、桂圆、莲子、大枣、胡椒。
食疗方推荐：【姜枣茶】生姜3片+红枣3枚+1片桂皮，沸水焖泡10分钟，每天早餐前来一杯，温阳暖胃、驱寒生津，尤其适合手脚冷、早上起不来的人。
02 穴位护阳：常按关元、命门
-
关元穴（肚脐下三指）：补肾固精，强壮元阳。
-
命门穴（腰眼中点）：俗称“生命之门”，主藏元阳，温阳要穴。
每天用掌心按揉5分钟，早晚各一次。
03 晒背养阳：上午晒20分钟
三伏天阳气在表，上午9点左右，背部晒太阳20分钟，可直达督脉，助阳生阳，胜过吃药。
互动话题
三伏天你最常吃哪种水果？
A. 西瓜（明知寒凉但忍不住）B. 荔枝/龙眼（温补型）C. 桃子/苹果（中性水果）D. 基本不吃水果
快在评论区留下你的答案吧！让张焕更了解大家
#artContent h1#artContent p img#artContent table
- 本文固定链接: http://zydq.1006ss.com/?p=55112
- 转载请注明: y930712 于 中药养生知识-中草药的功效与作用 发表
