夏天入伏以后，是解决手脚冰凉做调整的最好时机。手脚冰凉是气血阳气不足的表现，这个方法可以恢复阳气，去除寒气，在三伏天里做这个是最好的。
放松身体，然后深吸一口气，手在小腹处顺时针按摩，等到快憋不住了，就用嘴吐气，并且发出“哞’声，反复数次，感觉到全身发热，手足开始发微微烫就可停止。此方法躺着，站着，坐着都可以进行。
有朋友试了一下，呼吸够深的话，能觉得有热流往脚下去，呼吸够沉，气沉丹田才有效。所以这个功法的关键是，一定要做深呼吸。
另外一个朋友，看到就在办公室试了，两次就全身发热了。
有朋友说自己疫情期间用过，发热嘎嘎的。寒性体质的同学，从今年三伏天开始做这个练习，看看秋冬天手脚凉会不会缓解，记得去张老师微博反馈哟~更多文章
三伏不补，入秋受苦，一年最热的这几天，吃什么最补？
各种原因的眼睛痛，都可以试试的穴位
太阳这么毒，晒伤了皮肤，该怎么办？
夏天的排毒小菜，不仅消暑，还能养皮肤？
大暑节气，湿热交蒸，顺天时，喝了这碗养阳祛湿茶
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。