比气血不足更严重的是精不足。白天嗜睡没有精神，晚上惊恐很焦虑。生脉养心，桂附固肾。精不养神，神不闭藏。

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“精不足”的人只看眼睛就知道就知道“神”丢了没有。

常人双眼灵动，目光如炬，叫做慧眼识珠。羸弱之人目光微弱呆滞，焦虑之人目光不安，惊恐之人目光不定，而精不足的人则目光涣散，连同眼皮也是耷拉，真个面色色暗无光泽。

这个无神的人坐在你面前，你看他眼睛，他根本没法跟你对视，满眼是那种虚无、虚晃的状态。这就是无神，披着的只是一副皮囊，内里是极度亏空。当然亏空的原因，病机是不同的，但结果是相同的。

没有魄力的人，基本定力也跟着没有了。

精的存在你可以看做是西医的骨髓、脑髓、脊髓以及所产生一切能量的总和基础。精-气（阴气和阳气）-血-视听言动、知感觉。精是人之生的基础，亦是人的活力基础。耗散其真，就是把精气伤到了。人才会出现各种问题变化。

生脉所用居多，现在人心耗散多，忙活一整天累了很多心气，心主神，肾藏精，生神，及时补充心气亦是养神的一方法。地黄方一类，桂附最顺应肾脏，二水藏一真阳，但虚火妄动者一定明辨是知柏方还是六味方。此等皆为闭藏调精气之法。

身体是物质基础，神的一切活动是身体的延续。有的人躁动不安，实则为脏腑失调。焦虑、抑郁、双相等一切神伤病的基础都是脏腑紊乱的结果。只是复杂程度各有不同。

神魂意魄志，心藏神、肝藏魂、脾藏意、肺藏魄、肾藏志。所藏即所用，七情六欲用之过多，弥补不足，都是伤脏的，只是现在伤，还是未来伤。

气血不足是没有能力做，而无神不但没能力还没意识。

当然这个没意识还不至于出现脑血管病一类的意识昏迷的无意识，是睁着眼睛却没法知感觉了。人在这个世间，感觉的灵敏还是很重要的。你可以不用，但用时得有。长期精不足，很容易与周围脱节，无力应对日常生活，增加了诸多发病因素。

气血的问题也仅仅是造成无神的一个病机，只此还远远不够。精不足，则不养神。精和血相比，精的存续，运用才更重要。

气血不足是中医的病机概念，可以检查红细胞，血红蛋白低，就是西医的缺铁性贫血。而中医讲的病机更重要的是症候群的出现，比如体倦乏力、容易疲劳、面色萎黄等等，按症状诊断。但具体病机是复杂的，所以很多人被诊断为气血不足，结果补了还不行。这就是考验大夫的开方水准了。兹不做赘述了，因为辨证就不可能有固定的模式。都是随症的。但这个概念就反应了一个人身体进入虚弱的状态了。只要找到病机核心，去除病因，大部分人的体质都能好起来，且对慢病恢复提供有利的支撑。

精不足是长期内耗的结果，因为精神是一体的。气血不足不一定出现神的问题，但精不足一定有神的问题。中医所讲的神，不只是西医的意识层面，还包括了思维、情绪、视听言动等一切具有知感觉甚或是无意识自主运动层面。

精不足绝对不是一补了之，靠滋补很难的，真的精不足，纯靠滋补是不够的。解决精不足，一定是充分认识脏腑运转的方式。肾藏精，精生于肾，靠五脏六腑寄养。只有最后留下的那一点能量才是精。可以是西医的激素，也可以是细胞、体液、神经学说中的中介产物。但中医所言之精，更是跟人体生命之根息息相关的。既然知道藏于肾，生于肾，就一定把肾照顾好。

妄动，内耗，无定皆是损精伤神的因果。

而照顾肾不是滋补这一套，你就得明白如何藏肾。藏肾之前先知道肾不喜欢妄动，所以你得大脑思维状态、心神的波动、以及体力的消耗都是在不断地触及肾藏。都是在不断消耗。这里面有轻重之别，“醉以同房，以欲竭其精”为最严重的，先天不足亦是主要因素。有人明知先天精气不足，还妄动消耗，看似为了生活，实则是消耗自己。

人就是这样，体质不可能都是好的，有好的就有不好的。如若不好的就不要被好的给带动，因为你耗不起。只能调转船头，重新思考属于自己的生活方式。人之动，皆以耗散为基础。一念一动皆是耗散，所以把握这个度是关键，不是不让你不动，知道自己的不足，是尽量的少动，小动。比如你感冒了，就不要去过度锻炼了。比如你近期比较劳累了，就不要再熬夜了。明明有止损的办法，你却视而不见。

在人均“保时捷”的网群生活中，欲望早就大于实际了。最好的方法就是“返璞归真”，尽量回到简单、朴素、慢的生活状态中去。让自己身心能够得以修正。修正是正念，修整是调整，我们现在更多的是得修正了，正一正自己的意念了。黑白不分，是非颠倒，认知判断力极差。这都是杂念而起，身心不调的结果。此等内耗最伤人精神意识。

现在的生活中能引起人的欲望，亢奋的事情非常多，多到很多人身体早已透支，却浑然不觉。等出现了很多紊乱之后，又是各种检查，结果呢，查无所查，被划给精神类疾病一列中去了。

精神者以精足为基础。

睡好觉是养精蓄锐的第一步。

一定先把失眠问题认真对待起来。失眠也是需要辨证的，肾水不足，虚火内扰，心神不交者黄连阿胶汤。肾虚阳不足，无以温心阳者，桂枝龙骨牡蛎汤加减。心火独上，肾独亏于下，交泰丸等等。

睡前要有好的习惯，不要听着什么收音机入睡，之前就讲过，非常不好，看似当时能睡着，实则睡眠质量会很差，长期很容易导致妄动妄念，西医就是神经衰弱。

创造好的睡眠环境，通风但光线密闭，肾喜欢黑，如此才能肾定。有的是楼上楼下扰民，有的是怕黑，这些都是需要具体调整的。但你要从肾本身出发，就得密闭的光线环境，通风做好。睡前可以打坐，把意识逐步排空，思维聚象一点一时一刻，进入睡眠状态。确保睡眠质量，入睡30分钟，持续6小时都是正常。睡前早早的把手机扔一边，看书入睡相对好一点，临时可用。穿着舒适的衣服，夏天到了，但有的人体质较差的，照旧可以穿睡衣，穿袜子睡觉。因人而异，不可拘泥。

睡好觉是白天精气神足的前提。

欲望扰乱神志，耗散精气。一动一念皆是妄动。

长期耗竭则生焦虑和惊恐。此等病症产生远非一日之力，看似偶尔得知，实则体质则以虚妄。

紫石英、琥珀粉、朱砂皆为重镇安神之药。柏子仁、酸枣仁为养血安神之药。茯苓、茯神、莲子、百合、山药为调脏安神之药。合欢皮、郁金、合欢花为调神安神之药。所用之多，当以辨证为前提。

止观明法