王芗斋先生在《论桩功之境界》一文中论及桩功之第二境界时说：“从生理上讲持桩至五、六年即觉两耳膨胀，眉宇鼻梁觉如有物在内鼓动，颈项挺拔犹如顶上有大绳吊引，头皮发胀，须发飞涨，觉有大石压顶之感。此即持桩时头直顶坚之功也。”很明显，芗翁在这里所谈的“大绳吊引”“须发飞涨”“大石压顶”等等，皆为站桩在第二境界时的自我感受，而非练功方法。有人认为这里说的是头部用力上顶，显然是误解了芗翁的原意。
站桩应达到似有似无，无忘无我之境界，不可过于执着追求，急于求成。
所谓的“顶心如线系”，只是练站桩时一瞬间之意念，其目的是达到头直正颈，后颈在意识作用下轻微上领后贴。在意识的作用下，放松肩胛骨，这样自然达松肩和胸部松沉，正颈略上领后贴。这样科学地训练数年，不难达芗翁第二境界。请一定记住：不要太执着意守某一个部位，应顺其自然，在松静上下功夫。
在初站桩时，头如线系也罢，撑抱互为的抱球也罢，肩撑肘横或沉肩垂肘等的一切意念活动，都应当似有似无。同时还意想用几盆水从头部淋下，随着头上的水流到脚，体会向下掖腹坐胯的松沉感觉。这样通过几次意念的放松后，日久，人地三尺感、异常沉重感、身如灌铅感和身轻如燕感自生。要达形体放松，首先应做到精神的放松，如面带自然的笑容，飘飘如仙无限欢乐之感。有时如落深渊，有时如线系飘离大地，有时又是一片空白超越时空无忘无我。自觉身轻如燕或脚人大地，重如山岳等等，请一定顺其自然，不要执着追求，千万不要把王芗斋先生的拳学境界感受当成功法来修练。
没有船过不了河，当有了船渡过了河，下船后，思想上不要老是背着船的包袱走。过河的船就好似站桩时的意念一样，这些意念都是在3-5分钟之内，以后就千万不要背上意念这个沉重的包袱。过于执着意念，就会出现头晕脑胀、烦燥而不能人静。站桩时 3-5分钟内，可有似有似无的意念，中间的大部分时间，应当什么都不要意念，收功时又回到开始站桩时似有似无的意念。
如果一个人站桩，一次只能站20分钟，你自己非要站 30分钟或一个小时，这种拔苗助长的训练，不说站得大石压顶，就是站得当场休克的大成拳爱好者也有之。所以当代拳法大师正文先生及杨鸿尘、王选杰二位老师都说过：能站桩30分钟，最好站桩 20分钟；能站桩一小时，最好只站40分钟。站桩之初总要留有余兴，不要操之过急。要持之以恒，顺其自然，将会水到渠成。
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