在中医理论中，脾的功能非常强大，被称为“后天之本、气血生化之源＂。脾功能强弱直接关系着气血的生成和身体康健。
脾虚导致以下症状你是否也有？
🔺夜里睡觉流口水，舌头两边有齿痕，吃完东西腹胀，消化不良，手脚冰凉，月经淋漓不尽等
🔺脸色没血色，四肢没力气，吃饭没胃口，肚子胀气，大便稀软粘腻，舌白腻的东西，脉搏细弱无力等
今天给大家推荐一个调理脾虚穴位一太白穴。它可能比单纯地吃小米和山药补脾要强哦。它具有健脾和胃，清热化湿、扶脾土、和中焦、调气机、助运化作用！
太白穴属足太阴脾经。输（土）、原穴。在足内侧缘，当足大趾末节（第1跖趾关节）后下方赤白肉际凹陷处。
太白穴的作用与功效
①胃痛，腹胀，肠鸣，泄泻，便秘，痔漏，痢疾
②体重节痛
③脚气
适宜人群
现代人饮食不规律、压力大、作息紊乱，脾虚的现象很常见
疲倦乏力：总觉得打不起精神，稍微活动就容易累
食欲不振：常常觉得肚子胀、不想吃东西，吃点东西就容易积食
大便异常：大便稀溏、未消化的食物残渣较多，甚至有腹泻情况
口淡无味：对吃东西提不起兴趣，甚至嘴里觉得淡而无味
面色萎黄：皮肤看起来没有光泽，整个人显得憔悴
湿气重：体内湿气无法正常排除，表现为肢体沉重、浮肿等
日常保健应用
1.健脾和胃每天抽出几分钟时间，用适中的力度按揉太白穴，可以促进消化、缓解脾胃不适。特别是在感到胃痛或消化不良时，按揉太白穴能够快速缓解症状。
2.舒缓足部疲劳长时间站立或行走后，脚底容易感到酸痛和疲劳。这时候可以坐在椅子上，将脚放在另一只腿的膝盖上，用拇指指腹按压太白穴，力度逐渐加重，持续按压几分钟，通常能够缓解脚底疲劳和不适感。
3.调节情绪如果你感到焦虑、紧张或情绪低落，可以尝试按揉太白穴来放松身心。用拇指指腹轻轻按揉，每次持续几分钟，有助于缓解焦虑和压力，恢复平静和放松的状态。
4.辅助治疗对于一些常见的消化系统问题如胃痛、胃酸过多、泄泻等，平时可以通过按揉太白穴来调理脾胃功能，缓解不适症状。
5.改善睡眠如果你晚上辗转反侧、难以入睡，可以试试按揉太白穴。用拇指指腹轻轻按揉，每次持续几分钟，有助于放松身心，改善睡眠质量。
保健方法
1、按摩疗法：用拇指指腹按太白穴3-5分钟，或按揉200次左右，可调理腹胀腹痛，肠鸣泄泻。
2、艾灸疗法：用艾条在距离皮肤3-5cm处对太白穴进行悬灸或艾炷灸，灸治5-10分钟，可以辅助治疗饥不欲食，食而不化，消化不良。
仁心大爱
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