之前我们分别介绍了每条经络的特点，今天就来一篇“十二经络功能作用大全” ，让你一次掌握所有关键信息！建议收藏，随时备查！
1、肺经：人体的第一道防线
功能作用：主一身之气，负责呼吸和防御外邪
关键穴位：
中府穴（胸骨旁开六寸）：专治咳喘、腹胀、消化不良
尺泽穴（肘横纹外侧）：降逆气、调血压、缓解哮喘
天府穴（腋下三寸）：过敏性鼻炎的“克星”
养护贴士：晨起轻拍肺经（从胸口沿手臂内侧前缘到拇指），增强抵抗力，尤其适合易感冒、鼻炎反复的人。
2、大肠经：身体的“清道夫”
功能作用：主传导糟粕、排毒存污
关键穴位：
合谷穴（虎口处）：万能止痛穴（牙痛、头痛），强壮身体
曲池穴（肘横纹外侧端）：降血压、治皮肤病、促排便
迎香穴（鼻翼旁）：专治鼻炎鼻塞、闻不到味
养护贴士：排便不畅时，用力按揉合谷穴，同时从食指外侧的商阳穴向手臂方向推按，帮助通畅。
3、胃经：气血能量的“加油站”
功能作用：主受纳腐熟水谷，是气血生化之源
关键穴位：
足三里（外膝眼下3寸）：长寿第一穴，调理脾胃、补虚强身、消胀气
天枢穴（肚脐旁2寸）：便秘腹泻双向调节
四白穴（眼眶下凹陷）：对付眼袋、黑眼圈，给眼睛供血
养护贴士：每天揉按足三里，先揉左腿效果更好。吃撑了、胃胀了，按它准没错！
4、脾经：身体的“后勤部长”
功能作用：主运化水谷、统摄血液
关键穴位：
三阴交（内踝尖上3寸）：妇科要穴，调月经、治痛经，还治痛风
血海穴（膝盖髌骨内上方）：专管血症，贫血、出血、瘀血都找它
太白穴（足内侧骨后缘）：健脾补肺，消化不良就揉它
养护贴士：思虑过度、胃口差、容易拉肚子，多顺着小腿内侧脾经（从足走向腹）轻柔推按。
5、心经：情绪的“总开关”
功能作用：主血脉、藏神志，管心跳也管心情
关键穴位：
神门穴（腕横纹小指侧凹陷）：安神定志第一穴，专治失眠、心慌、心神不宁
极泉穴（腋窝顶点）：探查心血管问题，预防心梗
少海穴（肘横纹内侧端）：减缓心律、降血压、安神助眠
养护贴士：感觉心烦意乱、睡不着时，重点按揉神门穴和少海穴，能让你快速平静下来。
6、小肠经：营养的“分拣员”
功能作用：分清泌浊，吸收营养，化生体液
关键穴位：
后溪穴（握拳掌横纹头）：缓解颈椎病、落枕、腰背痛
支正穴（腕背横纹上5寸）：清热安神，治头痛、痘痘
养护贴士：肩膀僵硬、颈肩酸痛？多拍打或刮拭手臂外侧的小肠经（从小指到肩部），效果立竿见影！
7、膀胱经：全身的“排污总管”
功能作用：人体最长、穴位最多的经络，是最大的排毒通道，主一身之阳气！
关键穴位：
委中穴（膝后腘窝正中）：“腰背委中求”，腰腿疼痛、排毒要穴
肾俞穴（第二腰椎棘突下旁开1.5寸）：补肾强腰
睛明穴（内眼角稍上方）：明亮双眼，消除眼疲劳
养护贴士：下午3-5点（膀胱经当令）敲打背部膀胱经（脊柱两侧）或拍打委中穴，排毒祛湿效果翻倍。
8、肾经：生命的“根基银行”
功能作用：藏精主骨生髓，是先天之本，主生长、发育、生殖
关键穴位：
涌泉穴（足底前1/3凹陷）：引火归元，调节血压、改善睡眠
太溪穴（内踝后侧与跟腱之间）：补肾大穴，阴阳双补，增强体质
复溜穴（太溪穴上2寸）：专治水肿、盗汗、静脉曲张
养护贴士：睡前搓热涌泉穴100下，或艾灸太溪穴，养肾固本抗衰老。
9、心包经：心脏的“贴身护卫”
功能作用：代心受邪，保护心脏，主血脉、畅情志
关键穴位：
内关穴（腕横纹上2寸）：护心要穴，缓解心慌、胸闷、呕吐、晕车
劳宫穴（握拳中指尖下）：清心火、安神志，治口疮、心烦
膻中穴（两乳头连线中点）：“气会膻中”，宽胸理气解郁闷
养护贴士：心情压抑、胸口发闷时，从上到下推按心包经（从乳房侧到中指），重点揉膻中穴和内关穴，能豁然开朗。
10、三焦经：气血的“调度指挥官”
功能作用：主持诸气，疏通水道，协调上中下三焦
关键穴位：
外关穴（腕背横纹上2寸）：疏风清热，治感冒头痛、耳鸣胁痛
翳风穴（耳垂后方凹陷）：缓解耳聋耳鸣、牙痛面瘫
养护贴士：紧张焦虑时，搓揉耳朵（三焦经环绕耳朵）并按压翳风穴，能快速放松。
11、胆经：决断力的“能量源”
功能作用：主决断，助消化（分泌胆汁）
关键穴位：
风池穴（颈后大筋两侧凹陷）：祛风醒脑，治头痛、感冒、颈椎病
肩井穴（大椎与肩峰连线中点）：缓解肩颈僵硬、酸痛
阳陵泉（腓骨小头前下方凹陷）：疏肝利胆，治胁痛、抽筋
养护贴士：早上（胆经旺时）敲打大腿外侧胆经（从臀部到膝盖侧），提升阳气促代谢。
12、肝经：情绪的“疏导员”
功能作用：主疏泄（调畅气机、情志）、藏血
关键穴位：
太冲穴（足背第1、2跖骨间）：“消气穴”，平肝熄风，治头痛、眩晕、发脾气
期门穴（乳头直下第6肋间隙）：疏肝健脾，治胁胀、郁闷
养护贴士：爱生闷气、两胁胀痛？睡前推按肝经（从大腿内侧根部到脚背），重点揉太冲穴，把郁结的气“推”出去。
十二经络养生小技巧
晨起拍打胆经（大腿外侧），助消化，提精神。
睡前推肝经（大腿内侧），疏肝解郁，助睡眠。
常按足三里，健脾胃，增强免疫力。
多揉三阴交，调月经，延缓衰老。
十二经络的功能作用，就像身体的十二根“顶梁柱”，支撑起我们的健康大厦。每条经络都肩负重任，彼此又紧密协作。收藏这篇文章，随时对照调理，让气血畅通，疾病不扰！
参考资料：
[1]梁繁荣,王华.针灸学[M].北京:中国中医药出版社,2016:8-14.
[2]中国医药信息查询平台：https://m./term/800184?from=wx
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