起初，仗着年轻身体好，熬夜后并无明显不适。然而，随着时间的推移，各种身体问题逐渐找上门来：头晕、身体沉重、乏力、没精神，甚至身体出现各种难以名状的不适。中医养生一直强调不要熬夜，通常认为最晚11点以后还未入睡就算熬夜。中老年人往往比较听劝，毕竟身体机能已不允许过度消耗，可年轻人却常常因工作压力、学习任务等因素，难以改变熬夜的习惯。
那么，熬夜究竟对身体有何危害呢？从中医的角度来看，熬夜对人体的五脏六腑，即心肝脾肺肾都有着不良影响，可谓是阴阳气血双杀。尤其是在夜里1点-3点，这是肝经旺相的时间，此时肝脏本应全力运作，进行自我修复、代谢和排毒。但熬夜会使肝脏无法正常运行，进而影响肝气、肝血和肝阴。当这些受到影响时，身体就会出现头痛、头沉、头晕、口干、易怒、多梦等一系列症状。
所以，对于经常熬夜的人来说，养肝成为熬夜后的首要任务。同时，由于熬夜还会导致气血亏虚，出现心慌、气短、疲劳等症状，因此补气补血、安心稳神也至关重要。在中医的宝库中，有两款药物可以在一定程度上缓解熬夜带来的不适，它们分别是乌鸡白凤丸和天王补心丸。
乌鸡白凤丸，是补气养血的良方。它由乌鸡（去毛爪肠）、鹿角胶、醋鳖甲、煅牡蛎、桑螵蛸、人参、黄芪、当归等多种珍贵药材组成。这些药材相互配伍，能够有效治疗气血两虚导致的多种症状，如身体瘦弱、腰膝酸软、月经不调、白带异常等。对于熬夜人群而言，其气血亏虚的情况也能得到改善。一般来说，乌鸡白凤丸建议在白天服用，口服剂量为水蜜丸一次6g，小蜜丸一次9g，大蜜丸一次1丸，一日2次。但需注意，服用时忌辛辣、生冷食物，感冒发热病人不宜服用。有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者，以及青春期少女和更年期妇女，应在医师指导下服用。
天王补心丸则侧重于滋阴养血、补心安神。它适用于心阴不足所引起的失眠多梦、心悸健忘、大便干燥等症状。熬夜之人常有心神不宁、阴虚火旺的情况，天王补心丸便能发挥作用。其主要成分有丹参、当归、石菖蒲、党参、茯苓、五味子等。在睡前服用天王补心丸，能够帮助舒缓紧张的神经，让身体和心灵得到放松，从而更好地进入睡眠状态。具体用法为口服，水蜜丸一次6g，小蜜丸一次9g，大蜜丸一次1丸，一日2次。不过，由于天王补心丸处方中含朱砂，不宜过量久服，肝肾功能不全者也要慎用。
尽管乌鸡白凤丸和天王补心丸能够在一定程度上缓解熬夜带来的不适，但拯救熬夜带来的身体损伤，最好的办法还是保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。人体自身有着强大的自我修复能力，只要给予它足够的休息时间，遵循自然规律，就能保持健康的状态。所以，为了自己的身体健康，还是尽早调整作息，告别熬夜吧。
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