为什么日常家务劳动能使人延年益寿呢？主要的机制有以下几方面。
运动量适中
职业运动员群体的平均寿命比一般人群短，原因之一是他们长时间的运动量过大。运动量大小用能量消耗来衡量，其单位是梅茨。运动员进行较强运动时为20梅茨。剧烈运动时可达25梅茨，而家务劳动一般在6~8梅茨，如洗几件单衣运动量约7梅茨。这种运动量使心率比安静时增加15%~20%，人不感到气喘，因此可以较长时间坚持。家务劳动速度由自己掌握，并不需要“达标”，因此精神没有紧张感。
运动较全面
家务劳动论项目有多种：洗衣、洗菜、做饭、上街、购物、缝补、打扫、抱孩子、提水等。从运动姿式来看，有弯腰、直立、转身、爬高、举手、搓揉、短距离往返行走，如果经常编织毛线衣，手指的之动更是灵巧、奇妙。作为家庭主妇，还要“清早起来七件事，柴米油盐酱醋茶”算计过日子，动脑筋。可见家务劳动对全身各部分肌肉都有所活动，也有手脑并用的锻炼。
运动有规律
日常家务劳动的运动规律性不亚于那些坚持体育锻炼的人。以一日三餐为中心，从早到晚，一年四季，劳动内容是很恒定的。虽然有人形容家庭生活是“战斗的早晨、紧张的中午、疲劳的晚上”，但却道出了其规律性。活动的规律性对具有“生物钟节律”的机体来说可产生“生物学谐振效应”，能保持生命的活力。家务劳动完全不受气候、天气和场地条件的限制，一般没有“一曝十寒”、“三天打鱼、两天晒网”、“因雨暂停”现象。
综上所述，家务劳动对延年益寿的作用是勿容置疑的。无怪美国保健专家斯米尔说：“何必都去健身房”，他建议我们应“把轻松、活泼和身体的活动融合到日常的生活中去”。当然，对身体保健而言，在家务劳动过程中，若能进行适当的运动调节，如每天做一做徒手体操，可以预防和缓解因长期定势劳作而造成的肌肉或韧劳的劳损。
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