《脾胃论》有一句话叫，’内伤脾胃，百病由生’，这是老祖宗在八百年前说出来的，即便拿到现在，依然是不容置疑的真理。
经过多年的临床实践，我更加深切地感受到：补脾健脾确实是治疗各类疾病的关键要点所在。
脾虚不只是’不消化’那么简单
《内经》说’脾者，仓廪之官，五味出焉’，这里是把脾比作粮仓。人体各系统运作，都靠脾输送的’粮草’。粮仓空了，哪来的力气应对外敌？
中医说的’脾’不是西医解剖学脾脏。脾是一个功能系统。《素问》称它为’后天之本’，我理解就是——先天禀赋是爹妈给的’本钱’，但脾胃功能好不好，决定了你怎么’花’这笔钱。
记得老师常说：’脾就像工厂的发电机，没电了再好的设备也转不起来。’这话一点没错。
脾主要管什么？简单说：
- 消化吸收食物，转化为能量
- 控制血液在血管里正常运行
- 滋养肌肉四肢
- 跟思考记忆有关
《金匮要略》说：’见肝之病，知肝传脾，当先实脾。’治病先健脾。
张仲景的脾虚辨析，放在今天仍准确
如何知道自己脾虚了？张仲景在《金匮》中描述得挺清楚的，翻译成大白话便是：吃不下拉不成浑身没劲，脚都抬不起来。这不就是现代人常见的’亚健康状态’吗？
临床常见的脾虚表现：
- 舌头胖大有齿痕（像被牙齿咬过）
- 面色发黄或发白，没有光泽
- 饭后腹胀，小半碗就饱
- 容易疲劳，干啥都没劲
张锡纯在《医学衷中参西录》里说：’凡久病必伤脾。’。任何病拖久了，就像经济危机，最后都会影响’粮食生产’
为啥现代人特别容易脾虚？
引用《丹溪心法》里有句话：’思伤脾，善溺数而伤气’。意思是过度思虑会伤脾，导致小便频多、元气受损。
元代的朱丹溪怎么就知晓现代人的状态呢？整天紧盯着电脑与手机，大脑在飞速地运转着，这难道不就是’思伤脾’的典型情形吗？
李东垣归纳的伤脾四因素，简直是当代人写照：
辨清脾虚类型，对症才有效
脾气虚
表现为乏力、食欲差、容易腹泻，舌淡胖。经典方为四君子汤，《太平惠民和剂局方》称其’补脾益气和胃健脾’。
脾阳虚
特点是怕冷、喜热饮、腹痛腹泻，舌淡而胖。经典方即理中汤，张仲景曾用它来医治’太阴脾寒’。
《内经》说过：’善补者不若善调者’。补脾和调理脾胃不是一回事，盲目吃补药，不如先调理习惯。
一个简单实用的补脾粥方
健脾山药粥材料：
- 山药30克
- 薏米20克
- 大枣5枚
《本草纲目》讲山药’补肺健脾益胃滋肾’，薏米则’健脾益胃清热利湿’。这个较为简单的组合，其实比较适合大多脾虚的人群。
煮法很简单，就像平常煮粥一样。薏米提前泡一下，山药切小块，一起下锅煮烂就行。一周吃个2-3次，坚持一个月就能感觉到变化。
养脾的生活小智慧
《素问》有句话很实用：’饮食有节，起居有常，不妄作劳’。这就是养脾三原则。
具体怎么做？我给患者的建议都很简单：
- 饮食规律：定时定量，少食多餐。《养生类纂》说’脾胃虚寒者，多食伤气’，这话说得太对了。
- 避免生冷：少喝冰饮，少吃凉拌菜，尤其是女性。谁知道现在姑娘们冬天还穿得那么少。
- 适度运动：饭后百步走，不是老生常谈嘛。
- 情绪放松：想想看你焦虑的时候，胃口好吗？《内经》说’思伤脾’，现在压力那么大，不伤才怪。
温馨提示
本文只是健康参考，具体调理请遵医嘱。脾虚严重者，还是要找专业中医辨证论治。
如果你也有神疲乏力，脾胃虚弱，慢性胃病，对于盲目服用中成药，我更建议你可以尝试一下中草药，相信中医，中医更讲究辨证施治，对症下药，能够更好的改善身体状态。相信我一次，收获一份健康。
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