2024年11月2日开始，我在睡眠一个星期后，这个晚上再一次出现精气灌注脊椎，脊椎关节开始酸胀——我睡不着觉，开始进行脊椎拉直，这个已经完成，但是，这一次脊椎关节似乎有一种酸胀中“胀”的程度很突出，到了黎明2点，我感觉有跃跃欲试的发劲冲动——于是我干脆开始抖弹、鼓荡，出了一身大汗，而且，我洗了一澡后，呼呼大睡。
3日早晨很早起床，五点钟，天色很暗，玻璃上有霜，就是出去也还早——我干脆自己打开烤箱，热一下饼——奶酪馅。喝了不少水——今天白开水很爽。一连下去就是一壶——电热水壶。
我下决心不出去打拳了。上午又睡一觉。中午就不睡了。
啰啰嗦嗦这些就是说明自己开始蓄积精气，解决脊椎似乎蒸汽机一样的动力机制——这是以前没有的。太极拳就是这样，我刚刚进入打手式、散手式才几天，就出现新的挑战——我开始出现脊椎动力学的思考——中午，这个思考推动我终于进入新的境界——不睡觉了。
基于这个境界的深刻的精气内涵，我把几个思考点记录下来：
第一个思考点：我按照双手在腰后。蹲下去，进入腰部的鼓荡，然后双肘控制背后两臂——也不是缠丝，尽管杨澄甫的要我很有特色——盘碾子，但是，脊椎的爆炸力怎么推动——我从盘腰想到老虎伸腰——猫科动物。包括犬科，或许还有其他，都有伸懒腰的习惯，这个习惯往往在中午时候，动物们一遍练习腰胯伸懒腰，一遍肚子发出声音，禽类有展翅、振翅等也是一样。为什么？而且这个姿态伴随就是缓慢的挪动——也就是猫步，转腰，伸腰，展胯，跨步，一连串就是杨澄甫的大松大软的风格——我进入练功，但是，脊椎炸力呢？
第二个思考点：脊椎炸力——炸力来自胯，尾闾拉动。大椎拉直才会动尾闾。脊椎拉直已经可以发力，我能够做出来，戴氏形意拳就是这样脊椎弯曲发劲，但是，他的两手不在后背伸过来，而是类似猴子献桃，很搞笑的动作，尽量松肩，把两手举起来，但是，大臂一定贴着两侧。如果，两手在后侧，全靠脊椎发劲呢——这不就是半步崩拳——形意拳巨擘郭云深功力深厚，所向无敌，有“半步崩拳打天下”之美誉。半步崩拳成了郭老的绝技，乃武林著名品牌，武林中人心向往之，却不知半步崩拳之原始风味，一般皆假冒伪劣，以至以讹传讹——我倒是似乎明白了为什么半步——因为两手抄在后，靠腰胯炸力推动脊椎——这就与动物伸懒腰一样了。
第三个思考点：人类松腰其实是动物松腰的变化——松腰以及杨家拳的松身无手原来就突出松腰转腰来推动精气产生炸力。这与固精化气依旧在一个层次上。我进入尝试——炼精化气的原理：两胯随着身体拉直，进行伸直腰——人类不是伸懒腰，而是拉直腰，脊椎拉直很简单，这是在直立的状态下，如果要体会拉的力量就要深蹲——站桩就是这样，深蹲保持脊椎挺拔，两手后抄不作力，肩膀削状后拉——垂肩坠肘之本义。
第四个思考点：太极拳炼精化气是要建立腰胯的锅炉，尾闾只是涡轮增压——这个状态下，我们结合半步崩拳、结合杨澄甫的腰松，他们都命门下坠，直接的支撑在两腿，开胯的状态强化了尾椎的松弹——注意，很少人明白这样做，仅仅是裆空吗——不可能，这不符合炸力，这里，我们的锅炉到哪里去了——问题就在开胯松腰，大腿前撑，会阴收紧、小腹收紧，整个产生一种“马阴藏相”的回收机制——这就是我们的锅炉。八卦掌的尾闾仅仅是涡轮增压——炼精化气的最终奥妙还在缩阳入腹，其原文为：“乃往古世谨慎己身远色欲法故。”故而缩阴入腹。
看看古人练习此功，古人叫做提肾阴，又叫“提睾功”、“会阴升降法”、“提肛缩阴”、“纯阳子兜肾功”等，是“练精化气”命修之基地。
功法介绍如下：站立凝神，两手由下往上抄，掌心朝上，两手中指相对，如托物状。古人也提出“抄手”，足趾要抓地，以逆式呼吸法。吸气时收腹，提会阴。用意将气由涌泉、经足内踝直提至会阴入腹，由下丹田上至中脘，入膻中。第一次吸气二分之一，呼气只吐四分之一，不吸足，不呼完，吐纳留有余地——这是固精化气打基础；在第二次呼吸法时，加强了气流量，收腹、提肛、提会阴、提膀胱、提睾丸。足趾抓地，加强了以意引气。
具体环节与太极拳很一致：（一）腹提（二）吊裆。太极拳的特色在脊椎导引，会阴松，百会领，将（一）（二）融会贯通。研究古人的细节其实就是我记载的上述经历。
- 本文固定链接: https://zydq.1006ss.com/?p=46188
- 转载请注明: y930712 于 中药养生知识-中草药的功效与作用 发表
