练习方法
姿势不受限制，以自然、放松、方便为准。选择地点尽量在空气流通、新鲜的地方。空腹练习，在每天早、午、晚餐之前为好。喝气方法是：口微张，吸一口气在口中，而后闭口连同唾液一同咽下，并用意识将气送至腹内，气沉丹田。此时不管鼻中呼气，只注意将气吞人腹内。
喝气方法是：
第一天，早、午、晚三餐前各喝气10口，共30口。
第二天，早、午、晚三餐之前，各喝气20口，共60口。
第三天，早、午、晚三餐之前，各喝气30口，共90口。
按上述方法依次类推，即每天每次增加10口气。那么，第四天就各喝气40口，共120口。第五天早、中、晚三餐之前就各喝气50口，共150口。到第十天，就早中晚各喝气100口，共300口。如此逐日逐次的增加，不能中断，直至100天后，即可达到每天早中晚三餐各喝气1000，每日共3000口气。达到每天3000口气后，功夫即成,不再增加。以后保持每天早、中、晚三餐前各喝气1000日，共3000口气即可。
患有慢性内科病的有治疗作用，无病的可使精神饱满，
身强力壮，延年益寿，若功夫深者，用嘴吹气到病者的伤口、疮痈和寒处，有止血、止痛、消肿、拨毒、巫肌作加,可为他人治病。到此功力后，还必须坚持练功；若停止练功半年后功力全部丢光，此外也可根据各种特殊情况，采用不同的练功方法。
1、身体情况好者，每日每次从10口气开始，即第一天早、中、晚三餐之前各喝气10口，共30口；第二天各次20口、即60口；第三天各次喝气30口，共90日；以此类推至10天、即每次100日气，共每天300口气。到此时，从第十一天开始改3次练功为1次练功，喝气100口，时间在早中晚俱可。
2.对于身体虚弱、久病和老年人，则可从5口气开始练功，即每天早中晚三餐前各喝气5口，每天15口；第二天每次10日共30口；第三天共45口，依次类推至20天，即每次100口气，共300口气。从第二十一天起，改每天3次为1次，每次喝气100口。
注意事项
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1.在练功开始的100天内，不行房事为宜。
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2.若有气滞胸内、气机不通，可将脚跟提起，足尖掂地，然后脚跟突然着地，连续蹬几下，可纠正胸气不下。
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3,若感到“噎气”（指气塞嗓子、或气上冲至嗓子），即将头左右摆动儿下，就能使气下降。
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4.若大量矢气（指肛门排气），可用鼻深呼吸数次即可制止。不过，练气功过程中打噎和排气都属正常现象。
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