血管斑块对很多老年人来说并不陌生，尤其是颈动脉斑块，就好比是颈部血管里出现的“不速之客”。颈动脉斑块为何检查率高呢？因其位置表浅，彩超能轻松反映其状况，包括是否有斑块、有无狭窄及斑块性质等，还能借此窥探全身血管状态，犹如一个观察身体血管的“小窗口”。人到一定年纪，发现颈动脉斑块挺常见，不必过度焦虑，它是身体随岁月变化而产生的情况。
可发现斑块后该咋办？不少人想靠吃药迅速“化解”，但斑块逆转对多数人来说不易，其形成是个渐进过程。不过若能在早期干预，还是有让斑块缩小的可能。从中医角度看，查出颈动脉斑块后做好以下几点，或可改善状况。戒烟—— 拒 “浊气” 于外中医认为吸烟是让身体染“浊气” 之源。研究表明，吸烟是心血管病主要危险因素，被动吸烟更会使收缩压升高。烟草有害物质随血液流窜全身，损害身体，还会致血管收缩，如同河道变窄，影响器官供血。同时，这些物质增加血液粘稠度，使血流变慢，犹如清澈小溪变浑浊迟缓，增加动脉硬化与血栓风险。所以戒烟至关重要，能让身体免受“浊气” 侵害，预防斑块发展。调整饮食—— 守气血之衡查出动脉硬化斑块，要少吃高胆固醇、高糖、高盐食物。常吃“三高” 食物会加剧体内炎症反应，促使斑块发展，还营造不健康环境，不利气血运行。中医重视气血平衡，饮食应清淡，增加膳食纤维、全谷物、矿物质摄入，如同给身体施优质“肥料”，让气血在健康环境畅行，有助于预防斑块变大。保证饮水量—— 润气血津液冬季天干，保证饮水量很关键。睡前、晨起喝杯温水，如同给身体加“润滑油”。一天中每隔两小时也可适当喝水，尤其起夜频繁的老人，水液消耗多，血液易粘稠，硬化血管更易生血栓。充足饮水可润养气血津液，维持其良好状态，对血管健康大有好处。减轻体重—— 化体内 “痰湿”减肥备受关注，减轻体重对健康重要。从中医看，身体脂肪分皮下、内脏、管道脂肪，管道脂肪危害大且肉眼难见，血管中的可形成动脉斑块。减轻体重如同清理河道淤泥，让气血运行更畅。可通过腰围、体重指数、腰臀比评估，体重减轻能化解多余“痰湿”，利于控制血管斑块。控制慢性病—— 调脏腑机能高血压、糖尿病、高血脂等慢性病，在中医是脏腑机能失调表现。人体脏腑相互关联影响，慢性病阻碍气血运行。在医生指导下控制血压、血糖、血脂等指标达标，如同搬走“绊脚石”，让气血顺畅流淌，是保证斑块稳定甚至逆转的重要基础。保证运动量—— 畅气血运行生命在于运动，冬季运动可控制体重。运动方式多样，有有氧运动和间歇性无氧运动，要根据自身制定计划并坚持，循序渐进才有效果。运动时像给身体注入活力，鼓动气血运行，让身体充满生机，对稳定、逆转斑块大有帮助。查出颈动脉斑块，别过度紧张，保持积极心态，做好这六点，对稳定和逆转斑块很有帮助，能让身体更健康地运转下去。结语四十多年的行医路上，贵在医德，希望花甲之年能帮助到更多人，我坚守初心，不乱用药，只开对的不开贵的，尽心尽力帮助每一个病人。
#artContent h1#artContent p img#artContent table
- 本文固定链接: https://zydq.1006ss.com/?p=45506
- 转载请注明: y930712 于 中药养生知识-中草药的功效与作用 发表
