一、营养
我每天两粥一饭，每顿一大碗。吃粥喜欢以拌芹菜、腐乳、煮花生佐餐。吃饭喜欢以排骨汤、炒青菜为菜肴，偶尔吃些红烧肉。
二、修养
像古人所说“淡泊明志，宁静致远”，不易做到。能做到的是胸怀开朗，凡事不必斤斤计较。譬如儿孙胡闹，虽然看不顺眼，但能泰然处之。
三、保养
饮食起居各方面要合理、卫生，稍有不适，及时求医诊治。我还每天坚持锻炼，早起打太极拳，做鹤翔庄气功。保养得好，有益健康，延缓 衰老。
四 体力劳动
我每天都协助老伴做些家务。
五 脑力劳动
老年人脑子必须常用，否则易得老年痴呆症。
六 社会活动
干部活动室每逢集会，我都必到，大家在一起谈笑风生，令人乐而忘忧。有时还参加访问活动，参观企业，扩大眼界，增长知识，丰富精神生活。
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。