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2024
12-20

大脑供血不足,经常头晕,3招畅通血管!

我门诊上的患者,不少人抱怨总是感觉头晕头疼、身上没劲儿,还犯困。

如果你也经常出现这种症状,那要警惕了,有可能是脑供血不足了!

头晕,其实很常见,蹲久了坐久了,站起来会感觉天旋地转,甚至还会看不清东西等;

但是如果你还伴有睡眠质量差,容易惊醒,记忆力减退,或者感到一侧的脸部或者手脚发麻,四肢无力等症状,就要注意了,是脑供血不足了。

大多数中老年人头晕,是由于慢性脑供血不足引起的;

糖尿病、颈椎病、以及很多心脑血管疾病,都跟脑供血不足有关;

而且脑供血不足,大脑的调节功能减弱,很容易造成痴呆症、突然性晕倒、高血压患者发生危象、诱发心梗、中风偏瘫、猝死的几率,因此,一定要重视脑供血不足的情况。

今天跟大家分享3个小妙招,日常养成,改善脑供血不足,保持血管通畅。

1.按摩

刺激解溪穴具有清胃化痰、健运脾胃,镇静安神、补益气血、舒筋活络的功效,可以促进全身的血液循环,显著改善脑部的供血不足引起的头晕、头疼等症状。

此外,按摩百会穴、风池穴、太阳穴也能促进血液循环。

大家不管是按哪个穴位,力度要适中,以感到酸胀感为宜,每次按压2分钟左右。

简单的方法也有,用梳子,从前额梳到颈部发根处,早晚各梳一次,每次5分钟左右。

2.常踮脚尖

踮脚尖,双侧小腿后部肌肉收缩挤压下肢血管,有助于下肢血液回流,增加心脏输出量,提高血液循环,对改善大脑供血有帮助。

或者每天进行30分钟的不激烈的有氧运动也可,对改善脑供血是有帮助的。

3.食疗方

保持气血充足,饮食上可适当的食用红枣,红枣可补中益气,同时能够养血安神。

黑糯米红枣粥就不错,黑糯米、红枣具有补气血、健脾胃的作用,对调理体质有帮助。

最后,一旦出现症状应及时就医,应用中药需辨证论治。

最后编辑:
作者:y930712
这个作者貌似有点懒,什么都没有留下。