我门诊上的患者，不少人抱怨总是感觉头晕头疼、身上没劲儿，还犯困。
如果你也经常出现这种症状，那要警惕了，有可能是脑供血不足了！
头晕，其实很常见，蹲久了坐久了，站起来会感觉天旋地转，甚至还会看不清东西等；
但是如果你还伴有睡眠质量差，容易惊醒，记忆力减退，或者感到一侧的脸部或者手脚发麻，四肢无力等症状，就要注意了，是脑供血不足了。
大多数中老年人头晕，是由于慢性脑供血不足引起的；
糖尿病、颈椎病、以及很多心脑血管疾病，都跟脑供血不足有关；
而且脑供血不足，大脑的调节功能减弱，很容易造成痴呆症、突然性晕倒、高血压患者发生危象、诱发心梗、中风偏瘫、猝死的几率，因此，一定要重视脑供血不足的情况。
今天跟大家分享3个小妙招，日常养成，改善脑供血不足，保持血管通畅。
1.按摩
刺激解溪穴具有清胃化痰、健运脾胃，镇静安神、补益气血、舒筋活络的功效，可以促进全身的血液循环，显著改善脑部的供血不足引起的头晕、头疼等症状。
此外，按摩百会穴、风池穴、太阳穴也能促进血液循环。
大家不管是按哪个穴位，力度要适中，以感到酸胀感为宜，每次按压2分钟左右。
简单的方法也有，用梳子，从前额梳到颈部发根处，早晚各梳一次，每次5分钟左右。
2.常踮脚尖
踮脚尖，双侧小腿后部肌肉收缩挤压下肢血管，有助于下肢血液回流，增加心脏输出量，提高血液循环，对改善大脑供血有帮助。
或者每天进行30分钟的不激烈的有氧运动也可，对改善脑供血是有帮助的。
3.食疗方
保持气血充足，饮食上可适当的食用红枣，红枣可补中益气，同时能够养血安神。
黑糯米红枣粥就不错，黑糯米、红枣具有补气血、健脾胃的作用，对调理体质有帮助。
最后，一旦出现症状应及时就医，应用中药需辨证论治。
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。