女贞子，味甘、苦，性凉，归肝、肾经。适合阴虚体质，别名冬青子、蜡树子，是木犀科植物女贞的干燥成熟果实，自古被视为滋补佳品，古籍记载有滋补肝肾，明目乌发的功效。
1. 滋阴补肾：女贞子擅滋补肝肾之阴，对于肝肾阴虚引发的一系列症状，如头晕目眩、腰膝酸软、耳鸣耳聋、须发早白等，均有显著疗效。
2. 明目乌发：由于其滋阴润燥的特性，女贞子常用于防治眼部疾病，如视物昏花、干涩疲劳；同时，它也被认为能促进头发乌黑亮丽，延缓白发生长。
3. 清热解毒：女贞子具有清热解毒之效，可用于治疗热病烦渴、咽喉肿痛等病症，尤其是在夏季，其清凉特性颇受推崇。
4. 降血糖：现代研究表明，女贞子中含有的某些成分具有降血糖作用，对于控制糖尿病患者的血糖水平有一定的辅助效果。
5. 保肝护肝：女贞子能够减轻化学物质对肝脏的伤害，促进肝细胞再生，对于慢性肝炎、脂肪肝等疾病有积极的影响。
6. 抗衰老：女贞子含有丰富的抗氧化剂，能够清除自由基，减缓细胞老化速度，维持机体年轻态。
7. 增强免疫功能：女贞子可升高外周血的白细胞，增强网状内皮系统吞噬能力，增强细胞免疫和体液免疫的作用，清除自由基，从而抗衰老。另外还有强心、利尿及保肝、止咳、缓泻、抗菌、抗癌等作用。
8. 抗血栓：女贞子中含有的齐墩果酸可加快血小板细胞的流动性，减弱血小板之间的碰撞， 使之不易粘连和聚集，更不易在血管内膜沉积，从而减缓或防止血栓形成，又可降低脂质内膜的沉积，有效防治老年人的血栓性疾病。
女贞子的茶饮方：
1. 女贞子茶：女贞子15克，芦根15克，葛根10克，决明子10克，将女贞子、葛根、芦根、决明子放入砂锅中，加入适量水煎煮30分钟，去渣取汁。每日1剂，代茶饮用。 功效：益肝肾、清虚热、强身体。女贞子是益肝肾、清虚热、明目的佳品，对肝肾阴虚所致的头晕目眩、腰膝酸软、头发早白、阴虚发热、消渴等症都有效果。2. 二子降脂茶：枸杞子15粒，女贞子10克，以上2味放入茶壶，沸水冲泡，加盖闷15分钟。代茶频饮。 功效：滋补肝肾，抗动脉硬化。脾胃虚寒泄泻及阳虚者忌服。3. 二绿女贞茶：绿萼梅、绿茶、橘络各3克，女贞子6克，先将女贞子捣碎后，与前三味共入杯内，以沸水冲泡即可。每日1剂，不拘时饮服。 功效：养阴利咽，行气化痰。对肝肾阴虚，虚火上浮，气郁痰结之咽痛不适，咽喉异物感，饮之有良益。4. 女贞决明清利头目茶：女贞子、枸杞、决明子、菟丝子各20克，把材料混合，分成5份，分别装入5个茶包袋中，饮用时取1个茶包加适量沸水冲泡，盖上杯盖，焖泡20分钟后，代茶饮用。 功效：清利头目，润肠通便，滋补肝肾。适于电脑族饮用，可缓解眼睛发涩、酸痛、发痒等症状。需要注意脾胃虚寒泄泻及阳虚者不宜。5. 枸杞子女贞茶：枸杞子、女贞子30克，将枸杞子，女贞子洗净，放入茶壶中；用沸水冲泡，加盖闷15分钟。代茶饮用，可连续冲泡3〜5次，当日饮完。 功效：滋补肝肾，散淤降脂。脾胃虚寒泄泻及阳虚者忌服。6. 二至茶：女贞子、旱莲草10克，将女贞子，旱莲草洗净，放入茶壶中，用沸水冲泡20分钟即可。取汁加入少量白糖，代茶饮用。 功效：补益肝肾，滋阴止血。脾胃虚寒，大便溏泻者不宜。7. 女贞子大枣茶：女贞子、大枣各15克，茶叶60克，共烘干研末，制成15个小茶包。取1包放入杯中，加沸水冲泡，加盖闷10分钟即成。代茶饮，每日1~2包。 功效：滋补肝肾，退热明目，用于失眠多梦、头晕目眩。8. 女贞决明子汤：女贞子15克，黑芝麻，桑葚，草决明各10克。水煎，早晚空腹温服，日服1剂。 功效：滋补肝肾，清养头目，润肠通便。9. 女贞子蜂蜜饮：女贞子20克，蜂蜜30克，先将女贞子放入锅中，加水适量，小火煎煮30分钟，去渣取汁，调入蜂蜜即可。 功效：滋补肝肾，软化血管。10. 芝麻女贞汤：女贞子15g，黑芝麻10g，桑葚子10g，草决明10g，泽泻9g，将女贞子、桑葚子、黑芝麻、草决明、泽泻洗净，下入砂锅，加水适量，用大火煮沸后再用小火煎煮30分钟取汁。药渣加水适量，再煎煮25分钟去渣取汁，合并药汁。 功效：养头目，补肝肾，润肠道，适用于阴虚肠燥所致的便秘和肝肾阴虚所致的头晕眼花等症的辅助性食疗。每日分早、晚分服，空腹食用。脾胃虚寒、腹泻者、阳虚体质慎用，以防损伤脾胃阳气。孕妇及哺乳期妇女在使用女贞子前应咨询专业医师，以确保用药安全。
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