【健康“兵”法】精彩回顾（31～40）
【三十一】打败藏在暗处的敌人
1.在清代有一个大医家徐灵胎，他写的《医学源流论》书中专门有一节，就是用药如用兵论。
中医在调理问题的时候，采取的方法，包括所用的药物配伍，实际上都有兵法的运用。
2.身体的外在症状表现在明，血瘀在暗，在暗的血瘀才是罪魁祸首。
血瘀的外在表现：精神不好，狂躁，抑郁，健忘，易怒；唇黑；疼痛；舌相。
这些症状表现，与兵法“暗度陈仓”意思相同，表面上是烦躁、健忘、疼痛，可暗地里导致这些症状的，也是对身体最有打击力的，就是血瘀。
3.中医不把高血压当做一种病，反而认为这是身体的自救，如果没有这种自救，我们的身体就会缺血。中医调理高血压就不会把目光放在血管上，因为血管老化是正常的，是一种自然的现象，让血管加速老化的不是血管本身，而是血液的问题。我们要疏通血液，把血液里面的过量脂类物质清理出去，这样血管就不会堵塞了。一定要从根源入手，要把藏在暗处的敌人血瘀打败，才能解除高血压的危机。
唯有破瘀，才能打走这个暗处的敌人，调理高血压应该重点治理血液。其实人体在正常情况下，有一套完善的自净系统，我们五脏六腑功能是完善的，它们之间是互相协调的，人体一旦产生血瘀，自己就有一套系统将这些瘀排出体外，维持体内的平衡。
4.雪之平就是让身体的自净系统重新启动，主要就是酸性脂蛋白复合物，它到身体中，与血液结合，遇到血纤维蛋白酶就会一下把它激活，身体内血液自净系统就启动了，帮助我们除旧布新，新血换旧血。这就是用药如用兵的厉害之处，不是表面上的活血化瘀，而是激活体内自净系统，让血液干净通畅，不瘀不堵不生病。
5.案例回顾一：63岁，患有高血压，睡眠质量一直都挺不好的，有时候早上起来头晕，后来开始吃各种降压药，控制的还是不好，身上还没劲。一个亲戚给拿来了2盒雪之平，效果确实好，刚用两天就发现入睡变快了，而且睡得还挺沉，早上起来以后，精神头很足，高压130，低压85。还有一个问题是脑出血，出院以后，留下了很多后遗症。右手使不上劲，拿不住东西。吃东西、喝水，稍不注意就呛到了。记忆力也变得很差，可自从用上雪之平就不一样了，身体健康了，生活质量上来了，整个人精神状态都不一样了。麻烦陈老师一定让我们用上雪之平。
案例解答：其实，生活中有高血压的人真是太多了，血压一上来，天旋地转的，大家马上想到的就是降压药，天天想的都是怎么把血压降下去，降压药好几种，换着吃。那怎么才能让大家不用降压药，就是找到病根，高血压的病根就是血瘀，如果血液干净了，瘀堵打通了，血压自然就不会升高了，血压不高，就不会脑中风，所以，有高血压的人群，就用雪之平，通瘀化瘀，瘀堵没有了，血压就稳定了
6.案例回顾二：男，66岁。拍八窝，还有纯艾草油，都用上了，做完之后真舒服。关节炎效果挺明显的，之前关节炎可严重了，关节都有积液，膝盖肿，每年都得去医院抽积液，自从做上了八脉贯通法，做之前抹点艾草油，然后拍八窝，感觉关节热乎了，也不那么疼了，坚持了半个月，膝盖有点消肿了，效果真挺好。现在还有一个困扰就是脑梗，什么时候能用上雪之平呢？
案例解答：先别着急，中医认为关节炎属于骨痹的范畴，平时贴膏药、艾灸、热敷，都是暂时缓解，让血流的更快，有血液通过，濡养关节，膝关节的位置就会舒服，但是治标不治本，想要从根本上调理，一定要破瘀，雪之平对于膝关节的问题是从根本调理的，大家一定要密切关注节目。
（三十二）围师必阙（que）疏通病邪
1.中医对糖尿病并发症的预防，采取活血化瘀，净化血液，疏通血管，效果非常好。中医调理问题，主张因势利导，给邪一个出路，整体统筹，重“疏”慎“堵”，而不是打什么“阻击战”、“歼灭战”。
2.雪之平，取自破瘀第一人，医林奇人王清任的六个逐瘀方，而且是有自己的专利技术。雪之平配方到现在还没解密，在保密配方中，含有三萜酸、酒石酸、黄酮类、内酯、甙类、鞣质等。经过活性反应以后，可以消食健胃、行气散瘀，而且还可以扩张血管、增加冠状动脉血流量、降低血压、降低血清胆固醇。
3.在服用雪之平之前，先要充分摇匀再服用，而且清晨空腹服用，有利于提高肠胃的吸收率，服用后1小时才可以饮食或者喝水，目的就是让酸性脂蛋白复合物在肠道血液中，没有水的稀释，达到最佳的效果。
酸性脂蛋白复合物能有效地激活机体细胞免疫系统，长期不断地生成血纤维蛋白溶解酶，溶解血脂、血凝和血栓，可以疏通血管，溶解五脏六腑和奇经八脉当中的痰湿瘀。
雪之平中的葛根总黄酮，具有扩张冠状动脉血管和脑血管、增加血流量并降低氧耗量、抑制血小板聚集，有降血压、降血糖、降血脂的作用。
乌梅具有敛肺、涩肠、生津的作用，同时乌梅中的枸橼酸，能防止凝血酶的过多，所以它有非常强的活血作用。
神农架当中的茜草，含有至今都没有被破译的茜草素，能抗血小板聚集，可用于调理刚发生的心肌梗塞。此外茜草还能止咳祛痰、抗菌、升高白细胞、抗癌解痉，调理风湿性关节炎和关节疼痛等问题。
雪之平里面包含了中医君臣佐使的配伍，浓缩了王清任六个传世破瘀方的精华，也包含了一整套激活人体的系统，同时也兼顾了中医和兵法结合的智慧。
4.案例回顾一：男，59岁，肺病年头太多了，一到这个季节就特别遭罪。刚开始的时候是咳嗽，抽烟抽的多，到现在快20年了，检查发现是肺气肿。咳嗽的特别厉害，咳出来的痰都是黏痰、浓痰，有时候痰里还带血。经常喘不上气，胸口感觉憋得慌。晚上睡觉不敢平躺，一平躺就感觉喘不上气。后来赶上雪之平的临床，头几天喝完了以后感觉痰比原来多了，越来越稀，也越来越清。一个多礼拜的时候，感觉喘气不用张那么大嘴了。又过了半个月，晚上睡觉能睡好点了，敢平躺了。
案例解答：治病求本，气管炎、肺气肿这一类咳喘的病因在于“瘀”，气血瘀滞，肺窍闭塞不透形成咳嗽。瘀血不去，新血不生，瘀血使气血不足、脉络空虚，导致肺功能失常。一旦肺气虚形成瘀滞，导致哮喘和肺气肿的问题。
肺为“娇脏”，特别容易受到外邪的干扰。雪之平调理肺气肿，是化瘀与补虚相结合。因为久病，导致肺气虚损特别明显，血不够用，肺气虚了以后不能行血，所以血瘀就会越来越多，肺经瘀堵严重，肺气越虚，血瘀也就越来越严重，从而形成了恶性循环，导致吃什么药都是暂时缓解，只要一停药就反复或者加重。
雪之平，专门针对经络和脏腑中的血瘀。尤其是久咳肺虚，血瘀在肺经的情况，雪之平的酸性脂蛋白复合物，可以快速的化瘀。瘀堵没了，肺气足了，气血能够顺畅运行了，睡眠都会随之改善。
5.案例回顾二：女，86岁，肺心病患者，好多年前感冒咳嗽，一直没有好利索，那时候留下病根了。发病的时候咳得特别严重，就感觉要窒息了，浑身冒冷汗。平时各种药都一直吃着，各方面我也挺注意的。一开始吃药感觉还行，但是后来，就算吃着药也是经常加重，心慌。现在每天精神状态特别不好，慢慢脾气也不好。当时雪之平临床时候，托关系争取到的名额。用上以后，不爱发脾气了，脸色好了，体重上来了，心慌好多了，喘气透亮多了，希望再有机会调理一下。
案例解答：这个病从中医来说，心主一身之血，肺主一身之气。肺气能助心行血，血能养肺，
气行则血行，气滞则血瘀。肺心病人群普遍寒湿比较重，舌苔多数都是白色的，说明免疫力比较差，寒气比较重。虚则寒，寒则瘀。所以肺心病人群瘀堵会发展的特别快，这种情况下，必须要散寒去瘀，所以雪之平的特性就可以针对的缓解。湖北神农架气候湿润，湿气特别大。当地生长的所有植物几乎都耐寒，而且不怕寒湿。雪之平入药的药物都可以散寒除湿，同时加上酸性脂蛋白复合物，激活纤溶系统，从根本上化血瘀，杜绝血瘀二次的形成。能保证大家在3-5年左右不出现病情的反复，这也是雪之平可以有效的调理肺心病的原因。
（三十三）釜底抽薪能长寿
1.中医讲“气滞血瘀”，很多人认为“气”指的是气血，实际上它还有情志的意思。气机不条达，身体中就会出现血瘀的问题。换句话说，情绪不好，实际上并不是不想开心，而是身体中有瘀。
关于百岁老人的长寿，身体以外的原因都起不到决定性作用，最主要的原因就是身体内部的血液是干净的，身体中没有瘀堵。
2.中国的兵法有这么一计，叫“釜底抽薪”。
中医认为瘀生百病，一切问题的根源就在于瘀。瘀就是问题当中的粮草，以通瘀为主的釜底抽薪法，就能起到官渡之战中乌巢劫粮一样的效果，拔掉身体中的病根。
3.心脉有血瘀，瘀血闭阻心脉导致情志不畅，心主神明，所以情绪上就会暴躁或者抑郁。瘀的时间久了，心气自弱，固涩不住血液就会出汗，固涩能力越弱，汗就会出的越多。每次出汗都是在耗心血，所以心脏出现缺血障碍时，就会出现左肩部的放射性的疼痛。
4.调理身体就跟打仗一样，雪之平就是釜底抽薪的能手，160天破瘀的同时，酸性脂蛋白复合物激活了人体中休眠的血纤维蛋白酶，它能清理掉血管中的过量脂质，还能保持血管的清洁度，不会让新的血栓再生。
雪之平清理掉了身体中的瘀，拔掉了病根，有瘀无寿，无瘀健康。
（三十四）打蛇打七寸擒贼先擒王
1.大家普遍的认知，要头痛医头、脚痛医脚，其实，中医解决问题的方法是追本溯源。从源头调理，源头是血瘀。
民间有“打蛇打七寸”的说法，在军事上，是指要想打垮敌军主力，只要擒拿敌军首领，就能够使敌军彻底瓦解的一种谋略，在兵法里叫“擒贼先擒王”。
打仗和调理身体是一个道理，身体出现的问题就像敌人，血瘀就是七寸和首领。
2.古人讲，睡觉就是养命。五脏六腑在晚上也要休息，要是休息不好，五脏六腑一直干活，早晚得累坏了。等到累透支了，就会出现心脏的猝死或者慢性病的加重。
要彻底解决顽固性失眠，就要追根溯源，擒贼先擒王，敌军的首领是血瘀。
3.失眠从血瘀论治者，清代王清任是第一人。他认为，只有通瘀化瘀，才能从源头上彻底解决失眠的问题。
而雪之平研究项目就是总结了王清任活血化瘀的方法，把他最有名的六个破瘀方，六方合一，找出了破瘀的共同之处。
4.雪之平的配方很珍贵，产量也有限，它的主要成分是酸性脂蛋白复合物，进入人体之后，有一个作用是激活人体中的血纤维蛋白酶，可以自己净化血液系统，打通瘀堵，改善血液环境，让身体气血充盈，运行顺畅无阻。
雪之平不像其他药物，需要天天吃，它只需要用160天去激活血纤维蛋白酶。160天用完之后，至少3-5年之内，血液能一直净化，身体不会有血瘀，没有血瘀，就像军队没有首领一样，没人指挥，就不会作乱。
（三十五）从有到无除心悸！
1.在兵法中“无中生有”是一种谋略，在生活中，那就是一种阴谋，而对于健康来说，“无中生有”就是身体问题的发展阶段。
身体出现的所有问题都是从无到有，从轻到重，从没有症状到有症状，是一个循序渐进的过程。
2.最严重的心律不齐是出现室颤，黄金抢救时间只有90秒。轻一点的是房颤，再轻一点的是早搏、偷停。
1.早搏：老百姓称作偷停，是心律不齐最轻的阶段，其实这个时候，心脏处于一个缺血的状态，因为有瘀堵，心脏供血不足，会感觉心脏有“落空感”，这是初期血瘀比较小的时候，不会危及生命。
2.房颤：早搏不调理、不干预，下一步是停几下跳一下，心脏“泵”出的血不够，会导致人体缺血，为了解决缺血问题，心脏就必须更加“努力”的加快心跳，心跳加快会使心脏发抖，就出现了房颤，心房是回血的，血都堵在半路了，心脏泵血不够，这个时候其实血瘀已经比较大了。
3.室颤：心房的下面是心室，就是心尖的位置，心房和心室是楼上楼下的关系。出现房颤之后，没及时调理，就会出现室颤，心尖射不出血，就会出现梗死，出现室颤抢救时间是90秒，需要马上除颤，除颤不及时，人就没了。瘀堵已经危及生命了。
早搏、房颤、室颤是瘀堵的一个外在表现，血瘀看不到，但是它会以各种症状证明它的存在。
3.针对严重心律不齐的人群，最常用的手段是安装心脏起搏器，代替心脏工作。但是安装心脏起搏器有一个弊端，需要更换电池。
4.雪之平就像一个血液净化器，能让身体的血液净化干净，而且不再出现瘀堵。
它不是活血化瘀的药，是让自身产生溶解血瘀的物质——血纤维蛋白酶，血纤维蛋白酶能净化新的血液，新血换旧血，除旧布新。
5.中医一定要寻本溯源，治病要治根，心律失常的根源就是有瘀堵。
心脏无小事，如果出现心慌、心悸、胸闷的情况，抓紧时间调理。问题的发展是从无到有，而雪之平去病过程就是从有到无，其实是身体里的瘀堵打通了，血液垃圾没有了的表现。雪之平就是抓住了关键。
（三十六）不治炎、炎自消～慢性炎症
1.血管感染了细菌、病毒，就会扩张，毛细血管缝隙就会变大，这时就会产生红肿热痛的情况。
打蛇要打七寸，血液浑浊不干净才会有炎症，所以炎症的根源是血瘀，血瘀不除，炎症永远都好不了。这就是服用活血化瘀、利湿化瘀的药会有效的原因。
正常情况下，身体上的炎症都是可以治愈的。而炎症怎么治都不好，是因为血管里有瘀，瘀在心血管，心脏的阳气就弱，血液的循环也就越来越慢，然后身体的炎症部位又有很多的水液潴留，这些水液在一个地方滞留的时间一长，又形成了痰瘀，更加重身体的瘀堵。
2.对炎症类问题的调理，中医会用到利湿化瘀的方法。“流水不腐”，这个道理人尽皆知，河流如果不流动，就会变成一潭死水，慢慢滋生细菌散发恶臭。人体内的血管一旦瘀堵，不能疏通，时间长了，气滞血瘀形成血液浑浊不净，就会产生各种炎症表现。
而在这些炎症里面，膝关节炎的表现是最典型的。
3.现代医学一旦遇上慢性的炎症问题，就会大量用到消炎药，但是临床效果并不好，不仅不好还可能会造成二次的感染，中医认为这不是炎症，而是瘀。
西医后来在临床上也证实了这个问题，它从病理的角度上来看，已经没有充血水肿的表现，反倒是一种粘连在一起的情况，这是血液瘀堵，血液中毒素垃圾堆积在某处的结果。很多慢性炎症基本都是这种情况，所以消炎是没有任何作用的，但是，只要是破了瘀，这个问题很快就好了。
4.肠炎如果总不好，就会导致肠道的表皮黏膜出现增生形成息肉。增生和息肉是西医说法，中医看来就是血瘀的一种外在表现。
（三十七）攻克甜蜜的杀手～黏
1.血黏最典型的问题，就是糖尿病。
调理的目的，是不让这个病发展，因为急性发作会出现酮症酸中毒，引发急性尿毒症，一旦引发慢性并发症，会造成眼睛视力逐渐减退，出现致盲，还会逐渐肾衰，最后导致尿毒症，还会造成末梢神经炎、下肢坏死截肢，另外，还会出现心梗脑梗。所以调理的目的是为了防范糖尿病并发症。
2.糖尿病，它跟糖、尿没有什么关系，每天用仪器监测的是血糖，血糖是血液方面的问题。糖尿病会导致血液中的血糖升高，糖浆是黏的，这类人血液肯定不是清澈的，我们平时虽然不会把糖当成一种坏东西，但如果血液中糖多了必然会变得粘稠，就会造成血瘀。所以从中医角度讲，其实调理糖尿病就需要从净血、破瘀入手。
3.糖尿病并发症多是因为血黏，凝结成糖疙瘩，这个糖疙瘩就是血瘀，瘀堵后局部血管引起缺血，造成组织或末梢坏死导致的。
4.像补气、补血、调阴阳、补肾，这些都是概念，身体中的瘀堵不除，根本补不进去，所以根本就是通瘀化瘀。瘀堵一清，身体年轻。
在调理糖尿病时，一定要活血化瘀。让血液运行通畅，濡养身体的每一个器官。
5.大多数的问题，归根结底，都是由于身体有瘀堵产生的。无处不在的人体管道瘀堵，已经成为人类生命健康的最大杀手，人体出现的问题都和瘀有关联，只要活血化瘀就能取得效果。
（三十八）血淤除 血压平
1.人人都有血压，如果没有血压的话，血液就不能正常循环。
血压，就是为了让血液通过心脏的收缩输送到全身。但是当血液出现瘀堵，血液需要的压力和动力就会变得更大。
血瘀是造成高血压的一个主要原因。
2.血瘀形成的原因很多，饮食、情志、衰老、用药等等，但是不管是哪一种原因，都离不开一点，就是血液环境出问题了，血液变得黏稠，循环速度减慢，瘀堵不但会导致血液循环不畅，还会让血管变窄甚至堵塞，这个时候血压肯定是升高的。
要净化掉体内的血瘀，才能调理好高血压。
3.调理高血压，记住四个字：化瘀除栓。
现代医学证明，王清任的逐瘀方具有抑制血小板聚集、促进纤维蛋白溶解酶的活性、降低血液黏度、促进血栓溶解、改善血液流动的作用。可以有效清化血瘀、疏通血管，降低血脂，防止和消除血栓，进而解决高血压的问题。
4.高血压符合中医“久病入络”、“久病入血”的特点。因此，随高血压病情发展，必然会出现久病入络、血脉瘀堵的情况。因为体内的血瘀和血栓比较多，拍八窝能比较全面的打通瘀堵的经络，先让气血通畅起来。
其次，高血压的血液大环境不改变，降压药得吃一辈子。血液的大环境没有改变，也没有从根本解决血瘀的问题和已经形成的血栓问题，所以血压只会越来越高。
5.雪之平是提取于王清任六个逐瘀方的精华，它既能破瘀，又能防治血瘀和血栓的再次形成。尤其是酸性脂蛋白复合物，至今都是保密成分，它可以唤醒自身的化瘀功能，它能激活人体中的血纤维蛋白溶解酶。
从真正意义上，改善人体血瘀的大环境。当自身的化瘀系统被激活了以后，陈旧性的血瘀血栓都可以被分解掉，同时能够预防新的血瘀形成。经过160天的激活和调理以后，不用再担心血管上的脂类物质形成血栓，也不用再担心血液里有垃圾堵塞血管。这才是雪之平调理高血压和心脑血管问题最厉害的地方，这也是针对医疗滥用最有效的方法。
（三十九）提防“小中风”预防“大中风”
1.“栓”会引发一种问题，俗称“小中风”，现代医学管它叫“腔隙性脑梗塞”。
2.中医讲，脑为一身之宗，百神之会。
年纪大了以后，反应慢，思维乱，说话和心里想的不一样，这都是小中风的表现。
“小中风”不及时调理，是会引发“大中风”的。
3.以下为几种腔梗常见的表现，如果有1-2种，可能就属于腔梗问题，说明脑血管已经有血瘀了。
平时有头晕头疼的情况。
出现过一过性黑蒙和眩晕。
吐字不清或者说话困难，但意识清楚。
肢体突然无力。
这几种情况都是大脑短暂性缺血造成的，也是典型的血瘀腔梗表现，要抓紧化血瘀。
4.根据陈老师的临床统计调查，有过一次或者是多次小腔梗的人，有30%-40%的人，在30天之内会发生大中风。而5年之内，发生“大中风”的几率能占到75%以上。
5.想要真正解决体内瘀堵，解决腔梗问题，并且不再复发，就必须做到两点：
第一，活血化瘀；第二，改变血液环境。
两者缺一不可。
6.血液是个载体，它给五脏六腑、四肢百骸输送营养，同时还把五脏垃圾再运输出来代谢掉。如果血液中的垃圾太多，就会堵住我们的血管，形成了瘀。这时候只是去通瘀、化瘀，而没有解决血液的问题，那还会再次发生瘀堵。
如果没有完全堵死，随着血液压力的增大，再把瘀堵的栓子、斑块冲刷掉，随着血流堵塞到大脑中稍微大一点的血管，这个时候就形成了梗塞。如果堵住脑干主动脉，那就成了大中风。所以除了通瘀、化瘀之外，改善血液内环境是最重要的中风防治手段。
7.针对节目中老师提到的案例：
八脉贯通法，尤其是内服雪之平，一方面，防治脑中风，另一方面，哪怕减少了降压药、降脂药，脂肪肝、血脂都基本正常了。
其实是因为做到了两点，第一，通瘀、化瘀；第二，从内在改变血液环境，从根本上阻断了血栓、血瘀的再次发生。
（四十）血净心无病
1.雪之平里面的核心提取成分，能披露的像茜草、蜂斗菜，这些必须全都是纯野生的，而且是只能长在湖北神农架的。
现在，只能在神农架自然保护区特批的一小片保护区域里栽种茜草，三年才能小范围对外销售。
2.如果冠脉已经堵塞到90%，哪怕作为中医大夫，也肯定会告诉先做支架，否则有生命危险。但是保住生命安全以后，中医采取的是破瘀化瘀通瘀的方法，降低血液黏稠度，净化血液。这样以后才能不用支架，更不用搭桥。
临床上，应用“雪之平”，在这方面效果就非常好。
3.临床上接触到的心脏病人群，大部分都有人际关系的问题，发病前很多都跟别人发生过矛盾。
所以，陈老师管这样的心脏病也叫关系病。
4.虽然心脏病有很多种，但根本原因只有一个，就是血瘀。
如果不让血液恢复干净的状态，光靠手术或者吃扩张血管的药，根本不能解决问题。对于现代医学来讲，通某一处的瘀，不是难题，但是整体血瘀的大环境改变不了，瘀到哪里，哪里还会生病。
所以血瘀大环境必须要改变。反复支架的根源，也是血瘀和血液的大环境不干净，通血瘀，首先要解决现在的问题，净化血液的大环境，改变血瘀的体质，这样才可以保证不再出现复发。
然而，目前为止，化瘀的同时，还能净化血液的，只有雪之平能够做到了。
❤好了❤好了
❤药食❤同源❤
（一）食物之药性
61、豌豆 是高纤维蔬菜的代表，能够促进肠蠕动防止便秘，有利于毒素的排出。
62、豆芽 富含易被人体吸收的各种微量元素和生物活性水，可以防止雀斑、黑斑生成,使皮肤变白。
63、紫菜 具有降低血压的作用,因为紫菜中的钾元素比较多,这种成分能够帮我们把体内多余的钠给排出去。
64、金针菜 中含有丰富的钾元素，可有效降低血液中的钠含量,从而起到降血压的作用。
65、韭菜 的独特辛香味是其所含的硫化物形成的，这些硫化物有一定的杀菌消炎作用,有助于人体提高自身免疫力。
66、雪里红 组织较粗硬,含有胡萝卜素和大量食用纤维素，有明目与宽肠通便的作用。
67、黄花菜 中含有丰富的卵磷脂，是大脑细胞的重要组成成分，对于增强和改善大脑功能具有重要作用。
68、南瓜 含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其它有害物质。
69、芋头 中的蛋白质和多种维生素能够促进肝脏细胞的再生，有助于保护肝脏。
70、白木耳 中含有阿拉伯树脂胶，能够润泽肌肤，对皮肤的角质有良好的滋养润泽的作用。
71、蒜苔 富含维生素，能保护肝细胞和防止毒素对肝细胞的损害，还可以促进肝气循环，舒缓肝郁。
72、青椒 含有丰富的维生素，能增强体力，对皮肤有好处，还能改善怕冷、冻伤、血管性头痛等问题。
73、杏鲍菇 含有多种抗氧化物质，如多酚类物质，可帮助减轻身体内自由基引起的损伤。
74、苦瓜 的新鲜汁液,含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质,具有良好的降血糖作用,是糖尿病患者的理想食品。
75、土豆 含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收，营养丰富。
76、蚕豆 中的蛋白质含量丰富，且不含胆固醇，可以提高食品营养价值，预防心血管疾病。
77、总是便秘 的人可以多吃熟透香蕉，它的纤维丰富，能够让大便变得畅通不干硬。
78、菠菜 中含有丰富的胡萝卜素、维生素 C、钙、磷和一定量的铁、维生素E,有助于强健心脏,预防心血管疾病。
79、芹菜 含铁量较高，能补充妇女经血的损失,经常食用芹菜可以让我们目光有神,头发又黑又亮!
80、黄芪 是补中益气的好东西，不仅可以改善身体气虚的情况，还可以增强体质,美容养颜。
（二）
❤偏方❤验方❤
31、冬虫草炖水鸭或西洋参炖瘦肉
材料：冬虫草 7 条、水鸭 150 克（一人量）、或西洋参 20 克、瘦肉 150 克（一人量）。
功效：化疗术后，长期白细胞偏低。
32、黄豆蚝豉排骨苦瓜汤
材料：蚝豉、黄豆、苦瓜、排骨
功效：对口腔溃烂，虚火，消化不良可滋阴降火。
33、荷花荔枝干炖老鸭
材料：鲜荷花 2 朵、荔枝干 10 个、光老鸭 750 克、生姜 3 片。
功效：荔枝干能营养肝血，美容润肤，通神益智，宜作津液不足，伤血和胃寒之用，民间有血寒补荔枝，血热补龙眼之说，荔枝干作补补益无损，不至助火生热，有生津止渴，清热除燥，养胃消食，调气舒郁之用。
34、石斛淮山杞子猪骨汤
材料：石斛 25 克、淮山 50 克、杞子 25 克、陈皮 10 克、猪骨 500 克。
功效：润肺生津
（图文来自网络课笔记）
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