这了使失眠者解除失眠之痛苦，现介绍一种简便易行的气功催眠方法。
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练习方法
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入睡前，仰卧在床上，两眼微微闭合，呼吸自然，头放端正，下腭微收，两臂舒展放在身体两边，手心向下，脚自然伸直，脚尖向上，两腿之间稍有距离。身体放松，设想自己正躺在一片无际的松软草地上，暖风徐徐，鼓起层层微波，使自己飘飘然然于其中，毫无不舒适之感。
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接着再用意念让全身毛孔敞开，任“宇宙之气”随便出入，养我精神，舒我身躯。待身心松静下来，可缓缓抬起右手，轻轻放在下腹部的肚脐上，掌心对肚脐，片刻，提腕，垂五指，使五指的指端轻微的挨着皮肤，意在皮肤上的汗毛。
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以肚脐为圆心，按顺时针的方向由大到小绕转18圈。最大的圈可上至锁骨，下至耻骨，两边至身侧，接着再由大到小，同样绕18圈，绕完最后最小圈时，方可将手掌轻轻放在肚脐上，掌心对肚脐片刻，再放回原来的位置上。接着换左手，动作和要求都同右手一样，只是方向相反。
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在五指绕圈的同时，应该注意加上轻、缓、麻的意念。这样，随着手指的动作，即可在浑身上下多部位产生一阵阵微颤和极舒服的感觉。
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练功次数与时间：每天晚上睡觉前可练2~4遍，或者5~25分钟左右为宜。收功时，待身心稍稳定，即可按自己习惯的睡眠姿势进入梦乡。
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。