随着电脑、手机等电子产品的普及，现代生活中，越来越多的人会出现颈部酸痛、肩膀僵硬不适。肩部是人体的一个重要枢纽，也是人体重要的保健养生部位。敲打肩部是一种很好的放松方式，为什么敲打肩部有放松身心的作用？
肩井，属足少阳胆经。肩，指穴在肩部也。井，地部孔隙也，如果把人体比作一口井，井口就是本穴，只有保持井口畅通，人体内的气血才能源源不断。井底是脚底的涌泉穴，只有保持这口井上下畅通，人体内的气血才能畅通无阻。也就是说，涌泉穴生出的“生命之水”必须从人体的最底部传输到最顶部，如果肩上的肩井穴堵塞了，生命之水的作用就会大大减弱。所以，我们需要经常按揉一下肩井穴，让生命之水畅通无阻。
肩井穴的定位及功效
在肩胛区，第7颈椎棘突下（即大椎穴）与肩峰最外侧点连线的中点，向下直对乳头。把手自然搭在对侧肩上，拇指紧贴颈部，中指尖下即为肩井穴所在。
【功能作用】该穴对调和气血、舒经活络、理气止痛、清热散结等有重要作用。
【主治】1、颈项强痛、肩背疼痛、上肢不遂。2、滞产、乳汁不下、等妇产科及乳房疾患。
01行气止痛
多用于治疗颈椎病、颈肩综合征、上肢不遂、小儿外感发热等经脉气机阻滞之症；亦可治疗难产、乳汁不下、乳腺炎等经络郁滞不畅之胎产乳疾; 有祛风通络、行气止痛、消肿散结、通经下乳等功效，可灸可浅刺可刮痧，是临床常用的穴位。
02通经下乳、催产下胎
《儒门事亲》谓：“乳汁不下针肩井二穴，亦效。”《千金方》曰：“难产，针两肩井，入一寸泻之，须臾即分娩。”《针灸集成》云：“胞衣不下可灸足小指尖三壮，针中极、肩井。”可治疗难产，乳汁不下等疾病。
肩井穴的作用，就在于以一两拨千斤的姿态来调节胆经气血。对此，《幼科铁镜》记载：“肩井穴是大关津，掐此开通血气行，各处推完将此掐，不愁气血不周身”。
《会元针灸学》 也曾记录：“肩井者，在肩部阳气冲出显明之处，而通于五脏，推荡淤血，而生青阳之气，如泉涌出，以安经络，以实脏腑，而开阴窍。居肩部饭匙骨，与大筋，共肩夹骨，连项骨，四骨之间，如井之状，故名肩井。”
简单来说，揉按刺激肩井穴，可以让胆经的清阳之气如泉水一般涌出来，然后将郁滞的气血涤荡开来，令全身的疏泄顺畅平缓。提醒您它仿佛人体气血的一个盖子，提起来，郁闷之气就会宣解。
按摩手法敲打法
用右手五指并拢微屈，以手腕部摆动，有节奏的敲打左侧肩井穴，然后左手敲打右侧肩井穴，左右交替进行。
提拿法
用拇指和食中指相对用力提拿肩井穴处的肌肉，这样反复多次，每天操作不限次数。
点按法
用拇指指腹或食指跪指点，按以透力为度，使肩部或胸部上肢出现麻木感。
指揉法
先用左手食指压于中指上，按揉右侧肩井穴5分钟，再用右手按揉左侧肩井穴5分钟。
注意事项
建议有长期肩颈疼痛的病人可以尽早到专科找专业医师进行推拿，及早治疗可减少肩颈慢性劳损的进展。非专业医师不可擅自使用针刺治疗，因肩井穴下有肺尖，防止出现气胸。
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