一天中补脾最重要的3个时辰，错过就白补了 | 中药养生知识-中草药的功效与作用

原创

珍珍

活法儿

2024-04-30 07:31
广西

马上就要入夏了，潮湿闷热的天气即将到来，脾虚的人最难熬！

阳气不足，脾太虚：《伤寒论》讲：“五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，不能胜冷”。夏天阳气从内往外走，脾胃阳气相对其他季节要弱一些，容易没胃口、肚子胀、消化不好。湿气缠身，脾太“困”：气温升高，雨水增多，脾运化不过来湿气，反被困住，肚子里的水、食物化不掉，变成死水、水毒、痰饮，让你长胖、大便不正常、舌苔厚腻、身体沉重。寒凉过多，脾太“伤”：脾喜温，空调、冷饮、生冷寒凉，直接损耗本来就虚弱的脾胃阳气，但还得努力干活去运化这些寒湿，对脾胃伤害极大，就像你生病了，还让你加班工作一样，久之拉肚子、怕冷、感冒、鼻炎等各种问题找上们来！所以夏天养护脾胃，一是要补脾，加强脾胃的运化功能；二是要健脾，减去多余的东西，把脾胃从寒湿痰浊中解脱出来，让它恢复活力。那如何补脾、健脾呢？学会借助自身的能量来调补，在对的时间做对的事情，事半功倍！今天跟大家分享一天中补脾、健脾最重要的3个时辰，利用好了这3个时辰，脾胃好、痰湿少、气血足。7～9点，胃经当令，吃一顿滋养脾胃的早餐脾胃相表里，在中医里脾和胃是一个整体，代表整个消化系统，胃负责食物的消，把食物变成易于吸收的精微物质；脾负责食物的化，把食物变成身体所需要的气血津液。补脾必须养胃，早晨7~9点，胃经气血最旺，消化能力最强，身体也已经等了整整一个晚上，一顿丰盛的早餐可以给到脾胃足够的慰藉！什么样的早餐，脾胃最喜欢？《辅行诀》里记载：“脾德在缓，以甘补之”。甘入脾，甘味的食物，大多能补脾胃之气；不过这里说的甘，不是甜腻的蛋糕点心糖果，而是食物本身的甘淡之味，比如怀山药，红枣，南瓜，莲藕，土豆，大米、小米等五谷杂粮。早晨吃这些甘补脾胃的食物，脾胃一天的状态都会比较好；我最喜欢煮点小米粥，搭配主食、鸡蛋、蔬菜等，既滋养了脾胃，也能唤醒我们的五脏六腑！《粥记》云，“每日起，食粥一大碗，空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀。”小米是五谷之王，小米是黄色的，五行属于土，五脏应脾，对脾胃的补养最纯粹。李时珍在《本草纲目》中说：“小米，益丹田，补虚损，开肠胃。”用小米熬成粥，更容易消化，津液的转换能力也更强了；小米粥上面那层粥油，被称为「代参汤」，是补养身体最好的东西，女人生了孩子喝小米粥，孩子干瘦喝稠乎乎的米汤，可以长得肥白壮实。有些朋友问怎样能煮出更多的粥油？我的经验是大火煮开水，再放小米下去，我煮过粥油最多的是陕西米脂县的珍珠黄小米，米汁淅之如脂，粥油香浓稠厚。辛甘化阳，早晨喝点姜枣茶，提振脾胃阳气甘味补脾，辛味能助阳气生发，让气血流动起来，还能驱散脾胃的寒湿，中医认为辛甘化阳，在上午阳气生发的时候吃点辛甘之味，能很快的提振脾胃阳气，姜枣茶特别适合。《素问》言：枣为脾之果，脾病宜食之。谓治病和药，枣为脾经血分药也。”生姜性温，可以暖脾胃，味道辛辣，有向外、向上发散的力量，可以帮助发汗散掉寒气和湿气。大枣入脾胃经，最补脾胃的血，但只吃甘甜不吃点辛辣的，容易雍滞化不开，稍微加点辛辣的推动一下更好。只吃姜，又容易损伤体内阴液，流失身体的元气。生姜跟大枣是绝配：生姜暖脾胃、大枣补脾胃；生姜是发散，大枣是守；生姜是阳，大枣是阴，一阴一阳谓之道，对脾胃极好。用大枣12枚，姜大拇指大小一块，切成片，煮15~20分钟，就成了姜枣茶。如果没时间煮，可以喝我们精心熬制的姜枣膏，没有加糖、没有添加剂，配料表只有怀姜和大枣。精选河南焦作的怀姜，新疆大枣，用古法熬制，提炼成膏，姜味十足，不甜不腻，用热水一冲就可以喝了，怕甜控糖的人也能喝。夏天胃寒、容易拉肚子、宫寒痛经、空调房里怕冷手脚凉，最好坚持喝一整个夏天，把阳气补起来！戳👆图可入，新品上架，3瓶特惠￥107.7如果出差外出，携带姜枣膏不方便，可以吃有机姜糖，是用有机小黄姜和白砂糖做的，一口吃下去，辛辣+甜润，化成脾胃阳气，滋养一整天。9～11点，脾经当令，推脾经+艾灸吃完早餐，9点~11点是脾经运行的时候，脾主运化，脾胃开始吸收食物中的营养，并转送到全身。所以，早餐要在9点前吃完，不然影响脾的消化吸收，时间长了气血亏虚、生痰湿、长肉肉！平日里就脾胃不好的朋友，这时候可以推推小腿上的脾经，抬腿就能做，上班学习都不耽误！双手从左脚踝到膝盖向上，顺着经络推揉，是补脾的。可以在皮肤上涂点精油，比较好推，重点推揉脾经的阴陵泉和三阴交穴。先左后右，每只腿持续3分钟。用艾草的力量，温补脾阳有条件的朋友，9点~11点这个时辰做艾灸也很好，艾草是纯阳之草，寒湿之毒的克星；《本草从新》中又说：「艾叶苦辛，生温熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫，止诸血，温中开郁，调经安胎，……能透诸经，而除百病」。艾草燃烧后释放出来的热力，往下渗透进我们的肌肤、穴位、经络，可以精准的补充阳气，建议夏天每周灸神阙穴（肚脐）、关元穴、命门穴3次，可以很好的温补阳气、温补脾肾！没时间艾灸的朋友，可以在穴位上贴运中贴，借助中草药之力，来温补阳气，祛湿化痰。这个运中贴，药量很足，一贴足足8g，成分是热热闹闹的各种温阳健脾、祛湿化痰、疏通气机的本草：姜：温中祛寒；佛手：舒肝理气；丁香：理气止痛；阳春砂：化湿开胃，温脾止泻；广藿香：祛暑解表、化湿和胃；炒莱菔子：消食除胀，降气化痰；醋香附：行气解郁、调经止痛，白芥子：温中散寒……每次贴1~3个穴位，时间4~6小时，如果皮肤比较敏感，可以贴2小时撕下来贴另外的穴位。戳图购买👆3盒更优惠

15点~17点，膀胱经当令，祛湿排毒，给脾减负下午15点到17点，是膀胱经最活跃的时候，膀胱经是我们全身最长的一条经络，是最大的排毒通道；疏通膀胱经，把身体里的寒湿痰浊等垃圾排出去，就是在给脾减负，避免脾胃被湿气困住。这个时辰，做做体前屈运动（弯腰用手摸脚尖）、用后背撞撞墙，可以疏通膀胱经，按揉一下腘窝正中的委中穴，膀胱经的湿热水气在此聚集；还有承山穴，它是祛湿大穴。除了运动，这个时辰也是下午茶最好的时间，喝一两杯热茶，帮助身体代谢，也可以煮点健脾祛湿食疗方，特别是平时舌苔厚、舌头胖、舌头两边有齿痕，一到下午就头昏昏沉沉、身体困重，浮肿的人。用茯苓、怀山药、莲子、芡实、薏米、陈皮、红豆、白扁豆等来煮水喝，如果觉得麻烦，可以直接吃苓陈益中丸，聚集了11种健脾祛湿、补养脾胃的食材，药食同源。（配方如下👇🏻）它能上通下达，能清能补，清一身的痰湿，补五脏之气血，疏通了中焦，即便加了人参、大枣也不容易上火，特别适合长期脾虚、痰湿重、气血虚、上热下寒的人。用户反馈吃了脾胃好、便便顺畅、痰少了，舌头齿痕变少了，舌苔干净，大家也可以试试。怎么吃最好？一开始建议每天4粒，一天2次，每次2粒，吃完喝些温热的水，不要喝凉水；舌苔干净后改成一天2粒。

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切记：晚上睡个好觉，把补的脾阳收藏好晚上是阳气潜藏的时候，白天我们补充进身体内的阳气，会在晚上慢慢地回归体内，滋养五脏六腑。为了帮助阳气更好的收藏，我们不要剧烈运动，不要熬夜，可以睡前1~2小时泡个脚，疏通气血，既有利于祛湿排毒，对睡眠也好！

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