而胆固醇，也分为好的胆固醇和坏的胆固醇，
好的胆固醇，就是高密度脂蛋白胆固醇，它能够将血管中多余的胆固醇清理掉，
而坏的胆固醇，也就是上面提到的低密度脂蛋白胆固醇，它的增高会使动脉血管壁出现硬化，从而引发冠心病脑卒中等疾病的发生。这就使我们在各种疾病当中，会更加的关注低密度脂蛋白胆固醇的水平。
低密度脂蛋白胆固醇，是如何偷走我们健康的？
低密度脂蛋白胆固醇升高以后，会沉积到血管壁下，这时候身体内的巨噬细胞，就会将脂质成分包裹、吞噬，脂质成分越沉积越多，脂质的体积越来越大，进一步就会形成脂质的坏死核心，
巨噬细胞没法吞噬太大的脂质，脂质就会在血管壁上沉积，破坏血管内膜，就形成了粥样硬化斑块，表面还会形成纤维帽，
一旦在各种诱因的作用下，纤维帽破裂之后，粥样物质就会暴露在血管腔和血液接触，这时候就会激活各种炎症因子，凝血系统等形成血栓，进一步就会导致急性脑卒中或者急性心肌梗塞的发生。
所以，要预防急性心脑血管事件的发生，首先要控制好低密度脂蛋白胆固醇的水平，同时，要使不稳定的斑块变成稳定的斑块。
具体应该怎么做？如何预防血脂升高？
1、要合理膳食
合理的饮食不但有助于降低坏的胆固醇，还有助于升高好的胆固醇，
比如，在饮食上我们可以多吃一些富含欧米伽3脂肪酸的食物，
像深海鱼、坚果、全谷物、豆类等。
日常生活用油，减少动物油的食用，可以适当的增加植物油的食用，
像橄榄油，菜籽油，高油酸花生油等，这些植物油中含有单不饱和脂肪酸，对血脂的调节也是有帮助的。
少吃一些胆固醇含量高的食物，
像动物内脏，贝类，鳝鱼，鱿鱼等。
适当的增加一些维生素、膳食纤维的摄入，
比如，多吃一些应季的新鲜的蔬菜和水果，对抑制胆固醇的吸收，预防动脉硬化也是有一定帮助的。
2、控制体重
通过运动，将体重控制达标，一般正常体重指数范围在18.5~23.9，
体重指数＝体重（kg）÷身高²（m²），
通过计算我们可以了解自身的体重指数范围，
如果是偏胖或者超重的人群，需要减轻体重，通过有氧运动和抗阻运动的结合，一方面使体重达标，另一方面通过运动能够促进代谢，降低血脂，还能够降低脂肪肝，对正常的代谢有帮助。
3、要戒烟
长期吸烟不但会增加三高疾病，以及心脑血管疾病的发生，还会使胆固醇水平升高，吸烟对人身体是有诸多危害的，所以，为了身体的健康，要尽早戒烟。
4、合理使用降脂药物
在饮食和运动方面，通过调理以后，低密度脂蛋白胆固醇仍然不能达标的，我们就要考虑使用药物来控制，常用的降脂药物有他汀类药物，还有胆固醇吸收抑制剂，像依折麦布，还有像增加胆固醇降解的药物，如PCSK9抑制剂等，具体选择哪些药物，要在医生的指导下选择使用。
掌握以上4个控制血脂的方法，另外，也要定期的监测血脂，出现异常要尽早的干预。
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