想健脾先祛湿，想祛湿先升阳”，才是最有效的健脾法，为什么这么说呢？听我来细细跟你讲解，并分享一个方子，让你彻底把脾胃养好，湿气除尽，阳气补足。
生活中呢，很多人都有脾胃不好的毛病，总是腹胀，没食欲，大便黏兮兮的，整个人也特别的乏力，没精神，这样的人呢，往往伸出舌头一看，舌头都是特别的水滑滑，齿痕重，这种情况呢，其实就是你身体的湿气太重，困住了脾胃的运化功能，那这个时候很多人就会用一些健脾除湿的药吧，像是参苓白术散一类的，但是很多跟我患者跟我反馈，用了之后呢，要么没有效果，要么就是一停药感觉湿气就又回来了，难道得一直吃下去吗？
其实啊，这个就是忽略了一点，那就是想“健脾先祛湿，想祛湿先升阳”。因为呢，湿为阴邪，非温不化。就像下了一场大雨之后，马路上一些小坑里会有积水，如果太阳很大，那么很快就干了，而阳气不足的情况下，身体的水湿就会久久不化这个时候呢，我们就会感觉到手脚比较冰凉，暖不热、尿频尿急，总是不感觉口渴，喝了水也很快就想上厕所。这其实就是说明身体里的阳气太虚无力蒸腾和气化身体的水湿。
遇到这类既有脾虚，又有湿气重，又有阳虚的这种情况的时候呢，今天就给大家推荐五味药，健脾除湿升阳三管齐下，这五味药分别是猪苓，茯苓，白术，泽泻，桂枝。
先用桂枝通阳和走窜的作用来激发全身的阳气，温通经脉，把内脏和四肢的湿气都给蒸干，温化，并且提升脾阳，从而促进运化；再用猪苓和泽泻强大的利水功能把身体里的水湿从小便排出去，最后用白术和茯苓来健脾益气，增强脾胃的运化能力，这样一来才能彻底把脾胃给养好，不再生湿气。
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。