痛风疼起来像刀割、像针扎，走不了路、睡不好觉，那种滋味得过的人都懂。很多人只能硬扛着等它自己过去，一疼就是好几天。别硬撑了！三甲医院风湿科医生教您一个简单方法，不用去医院，在家就能操作，最快10分钟就能明显缓解疼痛，让您少遭罪。这个方法不复杂，家家都有条件做。到底是啥办法？怎么用效果最好？看完这篇文章，下次发作您就知道该怎么办了。一、这个方法最管用——冰敷是“第一止痛药”为啥冰敷比热敷管用？痛风发作是关节里有尿酸盐结晶，身体以为有“敌人”，派大批白细胞来打架，结果就是红肿热痛。这时候热敷会让血管扩张，更多白细胞跑过来“凑热闹”，肿得更厉害、疼得更凶。冰敷正好相反：让血管收缩，减少血液流过来，炎症反应马上减弱，疼痛信号传递也变慢。十分钟就能明显感觉痛感下降、红肿消退。具体怎么冰敷？别直接用冰块贴肉：会把皮肤冻伤。用毛巾包着冰袋，或者用毛巾浸冰水拧干敷。敷对地方：敷在最红最肿最烫的那个关节上，别到处乱敷。时间控制：一次敷15-20分钟，拿开休息半小时，可以反复做。一天敷个三四次。没冰袋怎么办？冰箱里的冻肉、冻蔬菜，用毛巾包着也能用。或者买瓶冰镇矿泉水，裹上毛巾敷。二、光冰敷还不够，这三件事必须做第一件事：把脚抬高痛风最爱找脚趾头、脚踝这些地方。发作时躺着，用枕头把脚垫高，高于心脏位置。这样血液回流顺畅，关节里的液体不会淤积，肿胀消得快，痛感立马减轻。第二件事：多喝水，但别喝错这时候多喝白开水，一天喝够2000毫升以上，帮助尿酸通过尿液排出去。千万别喝肉汤、火锅汤、骨头汤，那是往伤口上撒盐。也别喝含糖饮料，果糖会让尿酸更高。第三件事：找个拖鞋穿发作时脚碰都碰不得，更别穿硬鞋。找一双旧拖鞋，把对着痛脚的那一面鞋帮剪开，让脚能松松地放进去，不压不碰，走路才不遭罪。第四件事：别揉别按疼的时候千万别用手揉、用热水泡。越揉越肿、越泡越疼。让它静静待着最好。三、这几种情况别光冰敷，赶紧去医院第一次发作的人如果以前没查过尿酸，突然脚趾头疼得下不了地，别自己当痛风治。也可能是细菌感染（丹毒）、外伤或者其他关节炎。先去医院抽血查清楚，别耽误病情。发烧发冷的人痛风一般只关节疼，很少发烧。如果关节又红又肿还全身发冷、体温升高，可能是关节化脓感染了，必须马上去医院，拖不得。冰敷不管用的人冰敷了半小时一点没缓解，反而疼得更厉害，说明炎症太重，或者不是单纯痛风。这时候别扛着，去医院打一针消炎止痛针，比硬扛强。关节变形的人如果已经长了痛风石，关节变形，发作时可能更复杂。家里备点医生开的止痛药（如秋水仙碱、依托考昔），冰敷的同时按医嘱吃药。
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