又到了周围湿漉漉的，空气湿度百分之百的雨季，接下来的一段时间，那些不美丽、不清爽、不顺畅的问题又要卷土重来！一到这个季节，相信你还记得，无论你拉得出和拉不出、爆痘、生飞滋、水肿脸袋发青、食欲不振、脾气暴躁，老妈都会来一句“你湿热上火啊”，当晚必定有碗祛湿汤给你奉上。喝了这汤一段时间，你会感觉整个人轻松了不少！身体不再被速缚，轻盈感回归，做一个更有元气的自己！倒春寒加上反反复复的回南天，又恰逢今年是大寒湿之年，寒气+湿气都更重了！春季可遵循“少酸多甘”的食疗原则！适量食用点健脾祛湿的食物，来一起煲一下吧，全家适宜，这样煲很好喝。4-5人份材料：8-9碗水、木棉花干3-5颗、绵茵陈一小坨15g、赤小豆一小把30-50g、茯苓10粒左右15克、土茯苓一两片15乖、蜜枣2颗、排骨或扇骨或龙骨500g或更多（骨多汤更好喝）1️⃣赤小豆提前泡一晚或温水泡两小时以上（更易出味更好喝）备用2️⃣木棉花、绵茵陈、茯苓、土茯苓各泡水30分钟（更好效用）备用3️⃣猪骨冷水下锅加姜片焯水去血水，捞出备用4️⃣8-9碗水猪骨、赤小豆、姜先下锅大火煲30分钟转小火再煲50分钟（煲出骨味和豆味）5️⃣其余材料一同放入继续煲30-40分钟这些材料煲久了汤就不好喝了，效用也会丢失！这汤，广东湿都甘拜下风！特别适合现在雨水倾盆的季节！常年受湿热之困的老广，在这种湿热天气家家户户都会煲这个超经典靓汤！全家大小都能喝，给身体减减负！在这种郁闷的天气里给自己或家人去去湿气，精神焕发迎接每一天！不同人的肠胃状况不同，对食物的接受能力也不同。因此，在选择食物时，应根据个人情况适量食用，日常更重要的是保持均衡膳食哦！
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。