肾虚、气血虚，常用的30种中成药，辩准体质、对症用药！

原创叮咚叮咚健康科普 2026年2月11日 17:25 广东很多人明明年纪不大，却常年脸色发黄、暗沉没光泽，整个人提不起精神，腰酸腿软、睡不好、容易累，去检查又没查出大毛病，其实这多半是肾虚+气血不足在拖后腿。中医讲“肾为先天之本，气血生化之源”，长期熬夜、劳累过度、压力大、饮食不规律，都会一点点耗伤肾气。肾虚则精气不能上荣于面，脸色自然发黄发暗；肾气不足又会影响脾胃运化，气血生成不足，形成“肾虚→面黄→更虚”的恶性循环。光靠护肤品、补觉很难彻底改善，只有找准体质、对症用药，才能从根上调理。今天就把面黄、肾虚、气血虚最常用的30种中成药，按功效分类讲清楚，一看就懂，不踩坑。一、补肾益气类（主打：腰酸乏力、精神差、脸黄无神）这类药针对肾气不足，适合平时总累、懒得说话、一动就出汗、腰膝酸软的人。1. 金匮肾气丸温补肾阳，经典补肾基础方，适合怕冷、手脚冰凉、腰酸、脸黄偏白的人。2. 六味地黄丸滋补肾阴，适合肾阴虚：手心脚心热、口干、盗汗、熬夜后脸更黄。3. 知柏地黄丸在六味基础上加清火，适合肾阴虚又容易上火、口干口苦、心烦的人。4. 杞菊地黄丸补肾+养肝明目，适合肾虚又眼睛干涩、视力模糊、脸色萎黄。5. 桂附地黄丸温补肾阳力度更强，适合明显怕冷、腰膝冷痛、精神萎靡。6. 右归丸温补峻猛，适合肾阳严重不足、畏寒怕冷、精力极差、长期面黄。7. 左归丸纯补肾阴，适合肾阴大亏、头晕耳鸣、失眠健忘、面色枯槁。8. 补中益气丸补气升阳，适合气虚明显、容易疲劳、小腹下坠、脸色萎黄。9. 人参健脾丸健脾+补气，适合脾胃弱、吃不多、容易胀、脸黄没血色。10. 十全大补丸气血双补+补肾，适合极度虚弱、大病后、脸色发黄发白、浑身无力。二、健脾养血类（主打：脸黄无光、气血差、吃饭差）肾不好会连累脾胃，脾胃差则气血不足，脸黄最直接的原因就是气血不养面。11. 归脾丸健脾养心、补气养血，适合心脾两虚：失眠多梦、健忘、脸色萎黄、月经量少。12. 当归补血口服液补气生血，适合气血虚明显、面色发黄、头晕心慌、容易累。13. 四物合剂纯养血基础方，适合血虚：脸色干黄、唇色淡、头晕、女性月经不调。14. 八珍丸四君子+四物，气血双补，适合气血两虚、面黄肌瘦、精神不振。15. 人参养荣丸补气养血+安神，适合体虚、面黄、失眠、免疫力差。16. 香砂六君丸健脾祛湿+和胃，适合脾虚湿气重、脸黄浮肿、大便不成形。17. 参苓白术丸健脾祛湿，适合湿气重、身体困重、脸黄油腻、容易水肿。18. 健脾丸健脾开胃，适合脾胃虚弱、吃不下、消化差、面黄消瘦。三、肝肾同补类（主打：腰酸、头晕、眼干、脸黄暗沉）肝肾同源，肾虚常伴肝血不足，表现为脸色暗黄、长斑、眼睛干涩。19. 逍遥丸疏肝健脾，适合压力大、肝郁脾虚、脸色黄暗、长斑、胸闷烦躁。20. 加味逍遥丸逍遥丸+清热，适合肝郁又上火：烦躁、失眠、脸黄长痘。21. 一贯煎滋肝阴、补肝肾，适合肝肾阴虚、口干、胁痛、脸色干黄。22. 七宝美髯丸补肝肾、益精血，适合头发早白、脱发、腰膝酸软、面色萎黄。23. 二至丸补益肝肾、滋阴止血，适合肝肾阴虚、头晕、月经量多、脸黄。24. 龟鹿补肾丸滋阴补阳兼顾，适合阴阳两虚、腰酸乏力、精神差、面色无华。四、温阳祛湿、改善黄暗浮肿类（主打：脸黄浮肿、怕冷、湿气重）很多人脸黄不是瘦，是浮肿发黄，多是肾阳虚+湿气重。25. 五苓散利水渗湿，适合体内水湿重、脸肿、眼皮肿、身体沉重。26. 附子理中丸温中健脾，适合脾胃虚寒、怕冷、拉肚子、脸色黄白无光泽。27. 实脾散温阳健脾、利水消肿，适合脾虚寒湿、全身浮肿、面色萎黄。28. 独活寄生丸补肝肾、祛风湿，适合中老年人、腰膝冷痛、体虚面黄。29. 养血安神片滋阴养血、宁心安神，适合血虚失眠、睡不好、脸色越来越黄。30. 灵芝胶囊宁心安神、健脾和胃，适合体虚、失眠、面黄、免疫力低下。中成药需对症使用，同一症状原因不同，用药完全不一样，不要跟风乱吃。服药期间少熬夜、少吃生冷油腻，配合早睡和温和运动，效果更好。如果症状持续时间长、伴有明显不适，建议先找专业中医师辨证。