✨ 食材清单（3人份）：
✔️ 云芝10g（晒干后有自然香气）
✔️ 野生桑黄20g（选纹理清晰的）
✔️ 猫爪草10g + 茯苓10g + 石斛3g（药店可配到）
✔️ 无花果6个 + 红枣5个（增加清甜感）
✔️ 瘦肉200g（焯水去沫，汤味更清爽）
做法亮点：
① 所有食材洗净，瘦肉切块后先煮5分钟去浮末；
② 砂锅中加2L清水，放入全部食材大火烧开，转小火煲1.5小时；
③ 出锅前撒少许盐，汤头略带药香但不难喝，老人小孩都能接受
长辈们的喝法心得：
– 温和不刺激：云芝和无花果搭配，喝起来像“带点草木香的甜汤”，比凉茶更养人；
– 全家都能喝：李叔家每周煮2次，加班熬夜后喝一碗，第二天起来没那么累；
– 食材好买不贵：云芝、桑黄在干货店或中药房都能买到，一次用量不到20元
李婶说：“年轻时总为家事操心，现在明白「顺气」比啥都重要。”这锅汤不追求“立竿见影”，但坚持喝几个月，明显感觉心情平顺了，换季时喉咙也不那么容易堵了～
⚠️ 小提醒：孕妇、服药期间人群建议先和家人商量；喝不惯药味的可多放2颗红枣～
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。