人道和武学修炼营“防身、健身、养生、悟道”。
古传拳法不是一个拳种，特指人道和武校严格按照古代人传拳的方法，传承“形意拳，太极拳”的方法。
武学：指武术练习、学习的简称。
1、两腿缭绕、臀部肉交，低则势散，故宜稍高；身体就好像大气团包围住自己一样；螺旋缠丝长短不变，不位移，不摆动，不摇晃，只转像传送带一样把一个动作从一头送到另一头，肘决定了你的手和脚能不能连上，肘的动作一定要像掰手腕时一样定住，转动，这个转要对着劳宫穴走劲。
2、脊椎带领上下九节可作随意挥洒和突然的转折变化，膝纵胯扭，肩抖背弹，双臂如鞭，五节腰椎的潜转内动是丹田内转鼓荡和两肾右提左落、命门鼓起后撑的最根本动力，脊骨不动，腰椎不作伸纵扭转，丹田（小腹）是不会自己内动的，身探如蟒，势缩如猿。
3、内为心，外为身；心意调动身形，身和心的连接处就在呼吸，用心意去呼吸，呼吸配合上身心动作，绵绵若存地去调整身形，进而达到身心合一，心动身随，以身而随之心，精求一艺，忌务博求繁，务必一艺求精百倍功，有路对不怕远的思想，就一定能有所收获。
4、双手抓住方向盘转的时候是用的别劲，方向盘的设计让你很轻松的别，练拳法是模拟练习别劲，方向盘中间的立棍已经固定好了，拉钻对抗时没有这个东西，我们要造。方法是两手转的同时要有一个同时向里的劲，这个劲要在预设的位置（点）合住。
5、身法是拳法的重要组成部分，是练好拳的基础与深入研习的关键，只有下功夫练才能体会出来，言语实难表达；外形似裹而内是开，一环套一环，一步一步做到后才有真感受，提起臀部、气贯四梢；两小腿要直，两小臂要直，小腿直就能脚入地三尺，小臂直就能拳头钻入敌身。
6、头领，肩沉，胸空，腹实脊骨要领尽在其中。脚入地是功，拳入敌是法，先拧成麻花才能劲直，有了这个麻花螺旋缠丝才有可能，否则只是妄念，不能实施。练一辈子严格的标准三体势，要持之以恒。练拳拼命的发劲容易伤害自己身体，只要一动浑身都有那个意思，体会把劲含在身上练拳，中心线不位移将对方击倒或击出丈外，一定要用上根劲，碰撞时骨头一转。
7、腿之根在胯，根劲打通，手的速度和力量如有神助，力量从那几块脊椎上来，腰椎、骨盆上的肌群丹田、中节能够发力，腰胯关节可以开合。有丹田之开合才有全身骨节协调一致的开合，有了内开合才能谈到胸背、四肢的外开合，尾椎的惊乍，以骨盆为轮，脊椎为轴的发力，腰、腹、股肌肉搓动骨盆，力量沿脊椎上升，传至两手。
8、抓住骨盆、脊椎来练，不要管手脚，武术练的是心，是人体的先天功能，抖大杆子要在自身练到内外相合的基础上才能练习，无论是行拳架还是练站桩，以高式作为最基础同时也是最关键的课程勤加练习，启动人体的先天功能，遍体弹簧状态是武术共有；功夫上身之后拳理也就自然明了，手持肩扛对人体脊柱的影响最大。
9、从腰到尾闾这一段打开后，才能做到上下相连，手足相顾，内外如一，溜肩圆背是一种最佳状态，通过人先天功能的发挥，才能使后天形得到改善，不必左躲右闪的去逃避对方的拳脚，主动靠近对方，已迅雷不及掩耳之势去攻击对方的中线，改造生理的关键是启动人体的先天功能，要从改变自己的思维模式入手，千万不要迷信有什么修炼口诀。
10、所谓千古不传之秘只不过是教你如何改变后天的思想意识，让你从被禁锢的思维模式中解放出来，启动本我的原有功能，打开人与自然之间被后天堵塞的通道。要想开通它的确要有方法，但没有什么口诀。每个人的情况都不一样，怎么可能都用同一种方法解决所有问题。
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