都说太极要松沉，可别误会了。它不是让你往下蹲，更不是软塌塌地懈在那。真松沉，是感觉整副骨架，自己缓缓地、一节一节地往下松透，像雪在温水里静静融化。松到什么程度才算对？有个老比喻叫“如棉裹铁”。你先别管劲，只管让骨头松到底，直到能清清楚楚地感觉到，有一股温温厚厚的“内压”，从里面稳稳地托住、包裹住每一根骨骼。骨头是铁，这份内压就是那团蓬松又饱满的棉。这时候，你如果还能把棚劲撑圆，像个充满气的球，里外都饱满，奇妙的感觉就来了。那份包裹骨骼的内压，忽然变得像水——不是死水，是微微荡漾的温水。你的骨头，就像泡在一池暖水里。接下来发生的，就很难用逻辑说清了。有人觉得像浑身通着微弱的电流，酥酥麻麻；有人感觉皮肤下有无数小蚂蚁在轻轻爬动，温热又兴旺。老一辈管这叫“炼精化气”的起始。其实不必记名词。你只需记住：放下肩膀不是松，落到脚底才是。当你的骨头真的被内压温柔地托住时，那份安稳又活泛的滋味，你自己一定会知道。
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。